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Camminare più di diecimila passi ogni giorno

Andare in bicicletta almeno 3 volte a settimana

Correre 3 km almeno due volte a settimana

 

Perdita di peso di 5 kg mantenendo la salute del sangue

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commento 4
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    원숭이개쥐
    저는 다른 건 가능한데 5kg 감량 목표는 힘드네요ㅠㅠ
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    설송
    체중 5키로그램 감량이 쉽지 않을텐데요.
    목표하신 계획들이 잘 달성되길 응원합니다.
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    😆🤭😉😄
    계획하셨다면 무조건 고고에요~~
    이번주 신나게 화이팅입니다.
     
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    JJang
    ㅊ체중감소 너무 어려운 숙제 같지만 
    설정한 목표만큼 유지하시면 좋은 결과가있겠네요.
    언제나 건강하세요