고맙습니다
지속가능한 건강한영양식단으로 요요 덜한 다이어트 해요
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다이어트 평생하는 고민일듯하죠
굶고 적게 먹다보면 금방 지쳐서 실패한 경험들 있으시죠?
저도 여러번 경험해 바로 요요현상을 경험했으니까요
건강한 식단관리로 날씬도하고 요요현상에서 탈출해보시자구요
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commento 18
슈빠저탄고지...이론상으로는 잘 알고 있는데 실생활에서 먹는 게 힘드네요. 구내식당에서는 주는대로 먹으니까요. 주말에나 가족들끼리 이렇게 건강하게 식사를 해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
..💕하니(0:01발송)그런데 주말엔 더 가족과 맛난거 먹게되면 지겨지지않아서 문제죠 건강한 식생활로 건강백세~~^^
- 깐데또까
건강한 식단하기가~ 생각보단 어렵기도 한것 같아요 좋은정보 감사합니다
- ..💕하니(0:01발송)
어렵지요 순간 먹고싶은거 참아야하고 더 먹고 싶은거 줄여야하고 ㅎㅎ
다우니향기한참 다이어트중인데 ... 탄수화물을 엄청나게 줄이고 있었거든요 잘못된 방법인거 아는데 체중 숫자 에만 집착 했네요ㅠㅠ 탄수화물도 먹어 주면서 운동 해야겠네요 이런 정보 유익한 거 같아요~ 캡쳐도 해놨어요 ㅎㅎ
- ..💕하니(0:01발송)
저도 단백질 위주 식단을 하는데도 왜 안빠지나 했더니 탄수화물도 같이 섭취가 필요한거였네요
프카쟁이저 요즘 단백질 수치가 계속 부족으로 나와서 결국 단백질 쉐이크 샀네요.. 밥 먹는 중간에 간식으로 먹어보려구요...
- ..💕하니(0:01발송)
전 단백질 쉐이크를 두번이나 사봤는데 의외로 전 머키가 불편했어요 그래서 2번이나 버렸어요 다 잘먹는데 의외로 못먹는게 있더라구요
- 천하무적
다이어트에 넘 스트레스 받지 말고 즐겁게 먹고 편히자고 잘 싸면 적당히 건강 해집니다
- ..💕하니(0:01발송)
천하무적님은 식탐이 없으시거나 잘 살이 아찌시는 체질이실거같아요 ㅋㅋ
- 지영도영
맞아요 다이어트는 평생이라 건강하게 먹으면서 해야해요
- ..💕하니(0:01발송)
건강하게 먹어야하는데 가끔은 체중계가 두렵기도 하죠
- bi
다이어트할때 배고픔이 참 힘들어요 단백질도 잘챙기고 건강하게 다이어트 해야겠어요
- ..💕하니(0:01발송)
배고픙보다 전 폭식이 더 힘들어요 워낙 밥맛 없는적이 없어서요
아침햇살77저는 소식, 운동이 최고라 생각합니다 체중 조절...
- ..💕하니(0:01발송)
소식해야하지만 위낙 식탐이 많아서 ....