Comportamenti che favoriscono la salute mentale il 16/10 (mercoledì)!!

Wow~~~ Tutti i mentalisti devono assolutamente leggerlo!!!

(Soprattutto, è da leggere assolutamente~! haha)

Le menti fragili dovrebbero salvare e rivedere questo.

Penso che sarà utile. ^^

 

Pensieri troppo tanti. - Scriviamo e riassumiamo.

 

Mi sento ansioso. - Corriamo velocemente.

 

Mi sento depresso. - Proviamo a mangiare il cibo che più ci piace.

 

Sono indeciso. - Cominciamo subito e proviamo a procedere.

 

Mi arrabbio. - Facciamo una passeggiata.

 

Qualcuno mi dà fastidio. - Consideriamolo con pietà

 

Situazioni di stress - respira lentamente e profondamente

 

Si inzuppa di sudore. - Proviamo a fare esercizio fino a sudare copiosamente.

 

Mi dà fastidio. - Risposta senza reazione per 3 secondi

 

Sono geloso. - Osserva e cerca di trovare qualcosa da imparare.

 

Non ho motivazione. - Impariamo qualcosa di nuovo

 

Mi sento inferiore. - Leggiamo un libro.

 

Non ho fiducia in me stesso. - Conferma positiva guardandomi allo specchio

 

Ho pensieri negativi. - Anche se sono cose piccole, prova a ricordare un momento per cui sei stato grato oggi.

 

Quando non si ha mal di testa - una routine diversa dal solito

 

Fonte dell'immagine: Jihyang Dream