아침햇살77
Comportamenti che favoriscono la salute mentale il 16/10 (mercoledì)!!
2024.10.16 16:26
(Soprattutto, è da leggere assolutamente~! haha)
Le menti fragili dovrebbero salvare e rivedere questo.
Penso che sarà utile. ^^
Pensieri troppo tanti. - Scriviamo e riassumiamo.
Mi sento ansioso. - Corriamo velocemente.
Mi sento depresso. - Proviamo a mangiare il cibo che più ci piace.
Sono indeciso. - Cominciamo subito e proviamo a procedere.
Mi arrabbio. - Facciamo una passeggiata.
Qualcuno mi dà fastidio. - Consideriamolo con pietà
Situazioni di stress - respira lentamente e profondamente
Si inzuppa di sudore. - Proviamo a fare esercizio fino a sudare copiosamente.
Mi dà fastidio. - Risposta senza reazione per 3 secondi
Sono geloso. - Osserva e cerca di trovare qualcosa da imparare.
Non ho motivazione. - Impariamo qualcosa di nuovo
Mi sento inferiore. - Leggiamo un libro.
Non ho fiducia in me stesso. - Conferma positiva guardandomi allo specchio
Ho pensieri negativi. - Anche se sono cose piccole, prova a ricordare un momento per cui sei stato grato oggi.
Quando non si ha mal di testa - una routine diversa dal solito
Fonte dell'immagine: Jihyang Dream
commento2
- 깐데또까
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- 01CommentiOttimo lavoro con i 16.000 passi! Ora riposati a sufficienza e recupera le energie.120026.10.29
- 02CommentiÈ davvero ammirevole e impressionante che tu sia riuscita a tenere sotto controllo il grasso addominale con allenamenti a casa e persino a ottenere addominali scolpiti. Condividere la tua esperienza di allenamento, in cui ti sei concentrata intensamente e hai raggiunto il successo, è una grande fonte di motivazione. Vedere che hai ottenuto un fisico così tonico e definito, grazie all'impegno profuso, mi riempie di gioia. Spero che continuerai a mantenere un fisico sano e splendido come fai ora!181026.10.29
- 03CommentiDevi fare allenamento di forza. Hai fatto bene.110026.10.29
- 01CommentiDev'essere stato molto frustrante non ricevere il tuo credito nonostante avessi inviato correttamente la tua recensione. Ti preghiamo di notare che potrebbe essere necessario del tempo affinché le recensioni degli ospedali vengano approvate o visualizzate nel sistema dopo la pubblicazione. Innanzitutto, controlla attentamente la cronologia dei tuoi crediti accumulati all'interno dell'app. Se il credito non viene accreditato dopo uno o due giorni, ti consigliamo di inviare una richiesta di assistenza personalizzata al Servizio Clienti tramite la sezione "Il mio profilo". Ci auguriamo che il problema venga risolto rapidamente e che il tuo credito venga accreditato regolarmente.393126.10.25
- 02CommentiQuel panino per la colazione ha un aspetto fantastico. Sembra delizioso, ahah!520026.10.14
- 03CommentiIl Nurungji Samgyetang sembra delizioso. Spero che tu ti riprenda presto.501026.10.10
- 01CommentiMetti da parte l'adolescente per un momento e goditi un'escursione con tuo marito. Ottimo lavoro con i 12.000 passi!1291126.10.05
- 02CommentiÈ davvero meraviglioso che tu sia riuscita a completare la camminata di 10.000 passi con questo clima più fresco. Vederti camminare con costanza è una grande fonte di ispirazione e un ottimo esempio da seguire. Grazie mille per aver condiviso la tua esperienza di allenamento salutare; è stata molto utile. Ti auguro una buona notte.941026.09.30
- 03CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.480026.10.12
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Ho completato 10.000 passi il 28 ottobre[3]
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Ho completato 13.000 passi il 27 ottobre[4]
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Ho completato 16.000 passi il 29 ottobre[4]
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Hai trascorso una bella vacanza?[8]
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Allenamento ad alta intensità per tutto il corpo[3]
191026.10.28 - 09351026.10.27
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Ho completato Mancheonbo il 23 ottobre.[3]
521026.10.24
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Calmati.[11]
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- 06
allenamento di forza per tutto il corpo[10]
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Ho mangiato un panino a colazione.[10]
520026.10.14 - 08
Ho completato Mancheonbo l'8 ottobre.[7]
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Ho completato Mancheonbo il 30 settembre.[9]
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