Gestione della glicemia

Gestisco il diabete da 20 anni.

Prima della pensione, l'emoglobina glicata era 92 / il peso è di 108 kg

Era proprio prima di diventare pericoloso..

Sto combattendo una vera e propria guerra contro il diabete insieme al mio pensionamento.

 

1. Ospedale

Continuo a frequentare regolarmente il reparto di endocrinologia del Severance di Gangnam e ricevo prescrizioni mediche.

• Capsule morbide Evoprim / Compresse Rotakan / Compresse Glupa / Compresse Zadian: assunte 30 minuti dopo colazione e cena.

Controllo della glicemia (Glucoso)

Controllo della glicemia a digiuno ogni giorno.. (scrivo un diario quotidiano)

Glucoso

 

3. Esercizio

1) Esercizio a piedi nudi: cammino a piedi nudi nel bosco ogni mattina all'alba. Cammino costantemente, tranne nei mesi di febbraio e marzo quando il terreno è ghiacciato.

2) Si sta anche praticando il fitness. Esercizi di forza concentrati su cosce e spalle

 

Gestione della dieta

Mi concentro su alimenti ricchi di proteine vegetali e consumo regolarmente prodotti di stagione.

Sto regolando anche le calorie con peperoncino dolce, cavolo rosso e natto tofu, che sono buoni per il diabete.

 

 

• Il peso attuale è di 82 kg / il livello di glucosio nel sangue è 6,2
• Il pigmento carotenoide deve scendere sotto 6,0 per essere considerato normale, quindi intendo continuare con esercizio fisico e dieta regolarmente.