(Contrôle de la glycémie)

Je gère le diabète depuis 20 ans.

La glycémie à jeun avant la retraite est de 92 / le poids est de 108 kg

C'était juste avant de devenir dangereux..

Je mène une guerre sérieuse contre le diabète avec ma retraite.

 

1. Hôpital

Je vais régulièrement à la clinique d'endocrinologie de Gangnam Severance pour recevoir des prescriptions médicales.

• Capsules molles Evoprim / Comprimés Rotakan / Comprimés Glupa / Comprimés Jadian : à prendre 30 minutes après le petit-déjeuner et le dîner.

2. Vérification de la glycémie (Glucoso)

- Vérification quotidienne de la glycémie à jeun.. (journal quotidien en cours)

Glucose S

 

3. Exercice

1) Exercices pieds nus : Je marche pieds nus dans la forêt tous les matins au lever du soleil. Je continue à le faire régulièrement, sauf de février à mars lorsque le sol est gelé.

2) Je pratique également la santé. Faire de la musculation principalement pour les cuisses et les épaules.

 

Gestion du régime alimentaire

Je me concentre sur la consommation d'aliments riches en protéines végétales et je consomme régulièrement des produits de saison.

Je contrôle également les calories en utilisant du piment doux, du chou rouge, du natto et du tofu, qui sont bons pour le diabète.

 

 

• Le poids actuel est de 82 kg / le niveau de glucose sanguin est de 6,2.
• La coloration de la peau doit descendre en dessous de 6,0 pour être considérée comme normale, c'est pourquoi je prévois de continuer à faire de l'exercice et à suivre un régime alimentaire.