"Setiap hari pankreas rusak"... Kebiasaan makan terburuk yang harus benar-benar diubah apa?

Saya bukan orang yang sangat menyukai makanan ringan malam, tetapi saya didiagnosis dengan kanker pankreas... Ini bukan adenokarsinoma yang umum dengan tingkat kejadian 90-95%, melainkan tumor neuroendokrin, jadi mungkin ini kasus yang berbeda...

Sejujurnya, saya khawatir dengan suami saya yang kadang-kadang menikmati makan malam larut malam.

Seperti memaksa pankreas bekerja lembur;;;;

Pankreas sama sekali tidak menyadari bahwa sedang rusak.

Karena tidak ada gejala.

Jadi, jika Anda khawatir tentang diabetes, pankreatitis, atau kanker pankreas

Kurangi makan malam dan jika perlu, lakukan olahraga selama 30 menit agar pankreas tidak terlalu terbebani~

--------------------

Makan malam larut malam, beban besar pada pankreas dalam sekresi enzim pankreas

고열량-고지방 음식 위주의 야식은 췌액을 분비하는 췌장 건강까지 위협한다. [사진=게티이미지뱅크]

Makanan ringan yang berfokus pada tinggi kalori dan lemak dapat mengancam kesehatan pankreas yang memproduksi enzim pankreas. [Gambar=Getty Images Bank]

Pasangan yang sebelumnya memiliki tubuh yang biasa saja sebelum menikah kini muncul dengan tubuh yang terlalu gemuk. Ketika ditanya tentang perubahan tubuh mereka, mereka menjawab, "Kami berdua suka makan makanan larut malam, menikmati gorengan daging dan bir, sehingga tiba-tiba berat badan kami mulai meningkat secara drastis." Makan makanan larut malam sebelum tidur tidak hanya menyebabkan obesitas tetapi juga buruk bagi pankreas. Mari kita pelajari lagi tentang makanan dan kesehatan pankreas.

"Pancreas sangat sulit..." Makanan yang dimakan saat malam hari merusak pankreas

Pankreas dalam tubuh kita memiliki dua fungsi utama. Mengeluarkan cairan pankreas yang membantu pencernaan dan berperan dalam penyerapan protein, lemak, dan karbohidrat dari makanan. Fungsi lainnya adalah memproduksi hormon insulin yang mengatur kadar gula darah dan berpengaruh dalam pencegahan dan pengendalian diabetes. Seiring bertambahnya usia, cairan pankreas dalam tubuh berkurang seperti cairan lain dan fungsinya menurun. Terutama, terjadi kesulitan dalam pencernaan lemak dan protein. Jika perubahan ini diabaikan dan aktivitas fisik sangat minim, lalu makan di malam hari, apa yang akan terjadi? Pankreas pasti akan mengalami beban berlebih.

Tubuh berusaha tidur... tetapi pankreas setiap hari kelelahan karena 'lembur'.

Setelah makan malam larut malam, tidak ada waktu untuk bergerak. Jika minum alkohol juga, langsung tidur. Jika makanan yang dikonsumsi terutama tinggi kalori dan lemak, berat badan pasti akan bertambah. Kebiasaan makan seperti ini jika berlangsung lama akan mempercepat kerusakan pankreas. Bahkan setelah tidur setelah makan malam, pankreas tetap harus bekerja. Pankreas harus mencerna daging goreng dan makanan berat lainnya yang masuk ke tubuh, sehingga harus melakukan 'lembur' yang berat seperti sekresi enzim pankreas. Pada orang paruh baya, produksi enzim pankreas berkurang, sehingga menjadi lebih sulit. Jika terus-menerus tergoda oleh makan malam larut malam, pankreas pasti akan memburuk.

Kasus terburuk kerusakan pankreas... Kanker pankreas, hubungan dengan makanan juga besar

Dalam kasus terburuk, pankreatitis adalah kanker pankreas. Menurut data dari Kementerian Kesehatan dan Kesejahteraan serta Pusat Pendaftaran Kanker Pusat yang diumumkan pada Desember 2023, hanya pada tahun 2021 terdapat 8.872 pasien baru yang terdeteksi. Ini menunjukkan tren peningkatan sehingga menempati peringkat kedelapan dalam kejadian kanker secara keseluruhan. Pasien wanita yang relatif lebih sedikit mengonsumsi alkohol dan rokok sebanyak 4.280 orang, hampir sama dengan pria sebanyak 4.592 orang. Baru-baru ini, kejadian kanker pankreas semakin terkait dengan makanan. Jika diabetes muncul secara tiba-tiba atau terjadi gagal kontrol gula darah yang memburuk, kita harus mencurigai adanya kanker pankreas.

Jika pengendalian gula darah tidak berhasil, risiko kanker pankreas akan meningkat... Kebiasaan makan yang baik untuk pankreas?

Pusat Informasi Kanker Nasional merekomendasikan untuk menghindari pola makan tinggi lemak dan kalori yang berfokus pada daging dan sebaiknya banyak mengonsumsi buah dan sayuran untuk mencegah kanker pankreas. Juga disarankan untuk sering mengonsumsi sumber protein nabati seperti kedelai. Jika memiliki diabetes, risiko terkena kanker pankreas akan meningkat. Pengobatan yang konsisten dan diet yang ketat harus dijalankan. Merokok juga merupakan faktor risiko.

Usahakan makan malam lebih awal dan bergerak cukup sebelum tidur. Jika berat badan berlebih dan pengendalian gula darah tidak baik, risiko kanker pankreas juga meningkat. Pola makan adalah hal terpenting untuk menjaga kesehatan.

김용 ecok@kormedi.com

Kesehatan/Fitness

"Setiap hari pankreas rusak"... Kebiasaan makan terburuk yang harus benar-benar diubah apa?