Kopi pada tanggal 3 Agustus (Sabtu) paling baik diminum pada 'waktu ini'.☕️

💥Hasil penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi sepanjang hari adalah antara pukul 09.30 hingga 11.00 pagi. Waktu ini memainkan peran penting dalam mengoptimalkan ritme fisiologis tubuh dan efek kafein.

 

Pertama, kafein, komponen utama dalam kopi, adalah stimulan sistem saraf pusat yang membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi. Namun, pengaruh kafein terhadap tubuh dapat berbeda-beda tergantung pada ritme biologis individu.

 

Secara umum, tubuh manusia setelah bangun di pagi hari mengalami peningkatan sekresi hormon yang disebut kortisol selama beberapa jam.

✔️Hormon ini berperan penting dalam mempertahankan keadaan waspada

Biasanya mencatat angka tertinggi antara pukul 8 hingga 9 pagi

Minum kopi pada saat ini dapat menyebabkan rangsangan berlebihan dan malah menimbulkan kecemasan.

 

Kedua, antara pukul 9:30 pagi hingga 11:00 pagi, kadar kortisol mulai menurun secara bertahap. Pada waktu ini, minum kopi dapat memaksimalkan efek kewaspadaan dari kafein. Selain itu, waktu ini adalah saat banyak orang mulai bekerja atau harus berkonsentrasi, sehingga efek kopi dapat meningkatkan efisiensi kerja.

 

Ketiga, jika waktu minum kopi terlalu larut, dapat mempengaruhi tidur di malam hari. Kafein membutuhkan waktu untuk dimetabolisme dalam tubuh, jadi minum kopi di sore hari berisiko mengganggu pola tidur. Oleh karena itu, menikmati kopi di pagi hari dapat membantu menjaga tidur yang sehat.

 

Keempat, konsumsi kopi dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu. Misalnya, orang yang sensitif terhadap kafein disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi atau meminumnya pada waktu tertentu. Selain itu, jumlah konsumsi kopi yang dianggap tepat adalah sekitar 3-4 cangkir per hari, tetapi ini dapat berbeda tergantung pada tipe tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing.

 

Karena menambahkan krim dapat meningkatkan kalori, sebaiknya menikmati kopi yang alami sebisa mungkin. Selain kafein, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

 

Sumber: D Happy Life