El 3 de agosto (sábado), lo mejor es tomar café 'en este horario'.☕️

Se ha encontrado en estudios que el mejor momento del día para tomar café es entre las 9:30 y las 11:00 de la mañana. Este período desempeña un papel importante en la optimización del ritmo fisiológico del cuerpo y los efectos de la cafeína.

 

Primero, la cafeína, el principal componente del café, es un estimulante del sistema nervioso central que ayuda a reducir la fatiga y a mejorar la concentración. Sin embargo, los efectos de la cafeína en el cuerpo pueden variar según el ritmo biológico de cada individuo.

 

✔️Por lo general, el cuerpo humano aumenta la secreción de la hormona llamada cortisol durante las horas posteriores a levantarse por la mañana.

✔️Esta hormona desempeña un papel importante en el mantenimiento del estado de alerta

Normalmente, se registra el nivel más alto entre las 8 y las 9 de la mañana.

Beber café en este momento puede causar una estimulación excesiva y, en cambio, provocar ansiedad.

 

En segundo lugar, entre las 9:30 y las 11 de la mañana, los niveles de cortisol comienzan a disminuir gradualmente. En ese momento, beber café puede maximizar el efecto estimulante de la cafeína. Además, este período es cuando muchas personas comienzan a trabajar o necesitan concentrarse, por lo que el efecto del café puede mejorar la eficiencia en el trabajo.

 

Tercero, si se bebe café demasiado tarde, puede afectar el sueño por la noche. La cafeína tarda en metabolizarse en el cuerpo, por lo que beber café a última hora de la tarde puede interrumpir los patrones de sueño. Por lo tanto, disfrutar del café por la mañana ayuda a mantener un sueño saludable.

 

En cuarto lugar, el consumo de café puede variar según el estado de salud de la persona. Por ejemplo, las personas sensibles a la cafeína deben beber menos café o hacerlo en ciertos momentos del día. Además, se considera que una ingesta de 3 a 4 tazas de café al día es adecuada, pero esto puede variar según la constitución física y el estado de salud de cada individuo.

 

Agregar crema puede aumentar las calorías, por lo que es recomendable disfrutar del café en su forma más natural posible. Además, además de la cafeína, el café es rico en antioxidantes que pueden tener efectos positivos en la salud.

 

Fuente: D Happy Life