Makanan untuk Menurunkan Peradangan dalam Tubuh

Peradangan di dalam tubuh... tidak ada gejala, memperburuk penyakit

Makanan penurun

Cabai, tomat, bawang merah, apel, dan jamur berkontribusi dalam pencegahan peradangan

Serat makanan dari sayuran secara perlahan menurunkan kadar gula darah

Membantu meningkatkan dan mengurangi trigliserida darah.

Makanan pendamping yang mengandung garam memiliki batasan dalam mengonsumsinya.

Menaruh sayuran segar di meja makan dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah.

Serat makanan dari sayuran secara perlahan menurunkan kadar gula darah secara perlahan

Meningkatkan dan berkontribusi dalam mengurangi trigliserida.

Peradangan dalam tubuh yang tidak terlihat sangat berbahaya. Jika terjadi peradangan pada pembuluh darah, akan menjadi keras dan menyempit.

Ada.

 

Aterosklerosis, penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah yang mengancam nyawa dapat terjadi.

Peradangan yang terjadi di hati menyebabkan peningkatan nilai hati dan ikterus

Bangkit dan dapat memburuk karena sirosis hati, kanker hati, dan lain-lain

Ada.

Peradangan pada kulit luar muncul sebagai nanah dan lain-lain.

Peradangan di dalam tubuh dapat berkembang tanpa gejala.

 

Mari kita pelajari tentang makanan yang dapat menurunkan peradangan.

Cabai.. Kandungan pedas membantu menghambat peradangan

Pedasnya cabai disebabkan oleh kandungan kapsaisin.

 

Mengonsumsi kapsaisin akan merangsang saraf persepsi

Diterima, bahan 'Peptida terkait gen kalsitonin (CGRP)' banyak diproduksi.

CGRP ini mempengaruhi sel dinding pembuluh darah sehingga meningkatkan zat penekan peradangan (prostglandin).

Cabai mengandung karotenoid, flavonoid, dan lain-lain

Mengandung banyak zat antioksidan yang mencegah oksidasi (kerusakan) tubuh. Membantu mencegah oksidasi sel-sel tubuh yang mudah terbentuk oksigen aktif yang buruk dan mendukung pemeliharaan kesehatan.

Namun, cabai pedas harus dihindari jika dikonsumsi berlebihan.

 

Tomat-cherry tomato... Setelah dimasak dan diberi minyak, tubuh menyerapnya dengan baik.

Komponen utama dari tomat adalah likopen.

Zat yang menghasilkan warna merah, tumbuh dari sel

Mencegah peradangan dan berkontribusi dalam menurunkan tingkat kejadian berbagai kanker (kanker prostat, kanker paru-paru, kanker payudara) serta penyakit kardiovaskular.

Selain itu, dengan mengurangi kolesterol jahat (LDL), dapat menekan oksidasi sel (kerusakan-penuaan) sehingga mendukung kesehatan pembuluh darah

Memberikan kontribusi.

Likopen semakin aktif dan mudah diserap tubuh saat dipanaskan. Menambahkan minyak zaitun atau minyak biji sesawi akan meningkatkan efek sinergisnya.

 

Bawang bombay... Apakah wajib saat makan daging? Alasan mengapa juga baik saat mengonsumsi karbohidrat

 

Kandungan kuersetin dalam bawang merah dapat mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh

Membantu pemulihan luka.

Karena berfungsi untuk mencegah oksigen aktif yang berbahaya bagi tubuh menyerang sel (data dari Badan Ilmu Pertanian Nasional).

 

Sering kali bawang bombay disajikan bersama daging. Quercetin dapat mempengaruhi trigliserida dan kolesterol dalam pembuluh darah

Mencegah menempel dapat membantu mencegah penyakit pembuluh darah.

Mengonsumsi bawang bombay bersama karbohidrat seperti nasi, roti, atau mie juga berkontribusi pada pengaturan kadar gula darah.

Komponen kromium mempengaruhi metabolisme glukosa (karbohidrat)

Membantu merangsang sekresi insulin, mengatur kadar gula darah

Memberikan kontribusi.

 

Apel... Kandungan yang membantu mencegah dan meredakan peradangan?

Apel yang kaya serat makanan (pektin) baik untuk kesehatan usus dan juga berkontribusi dalam pencegahan serta pengurangan peradangan.

Itulah karena asam ursolik.

Polifenol, polifenol, karotenoid, antosianin, dan antioksidan kuat lainnya membantu menghambat peradangan.

 

Membantu mengeluarkan kolesterol jahat yang menumpuk di pembuluh darah sehingga efektif mencegah penyakit pembuluh darah.

Hasil penelitian yang konsisten menunjukkan bahwa sering makan apel dapat menurunkan risiko stroke (iskemik otak - perdarahan otak). Juga mengandung quercetin yang berkontribusi dalam pencegahan peradangan.

Jamur shiitake... membantu menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan

Mengandung banyak ergosterol, bahan prekursor vitamin D. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah peradangan.

Berkontribusi pada pencegahan penyakit pembuluh darah seperti arteriosklerosis.

Di American Heart Association (AHA), kolesterol baik (HDL) harus ditingkatkan dan kolesterol jahat (LDL) harus dikurangi.

Di antara makanan yang menurunkan berat badan, jamur shiitake juga disebut sebagai yang utama. Terdapat juga kandungan lentinan yang melawan peradangan dan memiliki efek antikanker.

Pengembangan obat yang meningkatkan kekebalan tubuh dan menghambat munculnya serta pertumbuhan sel kanker.