Jika setelah tidur nyenyak muncul 'gejala ini', itu berarti racun terkumpul di tubuh.

 

 

Jika racun dalam tubuh menumpuk, rasa lelah akan semakin parah

Jika racun menumpuk di tubuh, peradangan dapat terjadi dan merusak pembuluh darah serta organ. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit seperti sindrom kelelahan kronis, sindrom iritasi usus, dan dermatitis atopik. Untuk mencegah penumpukan racun di tubuh, sebaiknya meningkatkan daya tahan imun secara rutin dan mengonsumsi makanan yang mencegah serta mengeluarkan zat beracun.

Untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh, olahraga secara teratur dan asupan cairan yang cukup sangat penting. Minumlah air secara sering dan lakukan peregangan sebelum tidur serta setelah bangun tidur untuk melonggarkan tubuh. Memijat perut sebelum tidur membantu memberikan rangsangan fisik pada organ dalam perut, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Tempatkan kedua tangan secara bersamaan di atas perut dan berikan tekanan ringan, lalu gosok secara memutar ke atas dan ke bawah. Membuat lingkaran di sekitar pusat pusar sambil menekan, atau menekan sisi kiri dan kanan pinggang dengan kedua tangan juga baik. Melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur dapat membantu sirkulasi darah dan limfa.

Untuk mengeluarkan racun, kebiasaan berjalan-jalan sebentar setiap hari juga baik. Olahraga ringan seperti berjalan membantu sirkulasi darah dan limfa, serta meningkatkan suhu tubuh untuk mengeluarkan racun melalui keringat. Terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu duduk, penting untuk melakukan jalan-jalan agar sirkulasi darah tetap lancar.

Mengonsumsi makanan yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh juga merupakan cara yang baik. Salah satu contohnya adalah nanas. Buah tropis yang kaya akan air, gula, dan serat ini memiliki efek menyerap racun dari dalam tubuh dan membantu mengeluarkannya. Selain itu, buah-buahan ini saat dikonsumsi, gula di dalamnya masuk ke dalam darah dengan lambat, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis seperti buah manis lainnya, yang juga membantu pengelolaan kadar gula darah. Terutama, nanas penuh dengan vitamin B1 yang membantu kelancaran metabolisme dan juga memiliki efek mengatasi kelelahan.

Minum teh secara berkala juga baik. Terutama, dalam teh hijau terkandung senyawa antioksidan utama yang disebut katekin. Ini adalah zat yang memberikan rasa pahit pada teh hijau, yang dapat menghambat radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan, sehingga mencegah penuaan dan kanker. Serat makanan dalam teh hijau juga memiliki efek menyerap dioxin dan menghambat reabsorpsi, membantu pengeluaran zat tersebut. Dioxin adalah zat berbahaya yang larut dalam lemak, yang jika diserap oleh tubuh kita, sulit dikeluarkan.