Si después de dormir profundamente tienes 'este síntoma', significa que tu cuerpo tiene toxinas acumuladas.

 

 

La acumulación de toxinas en el cuerpo aumenta la fatiga.

Cuando las toxinas se acumulan en el cuerpo, se produce inflamación que puede dañar los vasos sanguíneos y los órganos. Esto también puede causar enfermedades como el síndrome de fatiga crónica, el síndrome de intestino irritable y la dermatitis atópica. Para prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo, es recomendable fortalecer el sistema inmunológico de forma regular y consumir alimentos que prevengan y eliminen la absorción de sustancias tóxicas.

Para eliminar toxinas del cuerpo, el ejercicio regular y la hidratación son esenciales. Bebe agua con frecuencia y realiza estiramientos antes de dormir y después de despertarte para relajar el cuerpo. Al hacer un masaje abdominal antes de dormir, se estimulan los órganos internos del estómago, mejorando la circulación sanguínea. Coloca ambas manos sobre el abdomen, superpuestas, ejerce una ligera presión y realiza movimientos de rotación hacia arriba y hacia abajo para aliviar la tensión. También es recomendable hacer círculos alrededor del ombligo o presionar los lados del abdomen con ambas manos. Al levantarse por la mañana, realizar estiramientos ayuda a mejorar la circulación sanguínea y linfática.

Para eliminar toxinas, también es recomendable tener el hábito de dar un paseo breve todos los días. Ejercicios ligeros como caminar ayudan a la circulación de la sangre y la linfa, elevan la temperatura corporal y eliminan toxinas a través del sudor. Especialmente, las personas que pasan mucho tiempo sentadas necesitan hacer paseos para estimular la circulación sanguínea.

También es recomendable consumir alimentos que ayuden a eliminar las toxinas del cuerpo. Uno de los más representativos es la piña. Las frutas tropicales ricas en agua, azúcares y fibra tienen la capacidad de absorber y eliminar las toxinas del organismo. Además, estas frutas, al ser ingeridas, hacen que la velocidad de entrada de los azúcares en la sangre sea más lenta, evitando que el nivel de azúcar en la sangre aumente de forma abrupta como otras frutas dulces, lo que también ayuda en el control de la glucosa en sangre. En particular, la piña está llena de vitamina B1, que favorece un metabolismo eficiente y también ayuda a aliviar la fatiga.

También es bueno beber té de vez en cuando. En particular, el té verde contiene un compuesto antioxidante llamado catequina. Este es un componente que da al té verde su sabor astringente y ayuda a prevenir el envejecimiento y el cáncer al suprimir los radicales libres, que son los principales responsables del envejecimiento. La fibra dietética en el té verde también tiene el efecto de adsorber y eliminar dioxinas, además de inhibir su reabsorción. Las dioxinas son sustancias nocivas solubles en grasa, que cuando son absorbidas por nuestro cuerpo, no se eliminan fácilmente.