Cara Mengelola Gula Darah Saya Sendiri

Event ke-15 Cashdoc Jangsu-wang

Ibu mertua saya telah menderita diabetes selama bertahun-tahun, jadi dia mengatur pola makannya dan rutin pergi ke gym setiap hari. Oleh karena itu, karena faktor keturunan, kadar gula istri saya juga tinggi.

Saya cukup sehat secara fisik sehingga saya tidak menyangka bahwa kadar gula darah saya begitu tinggi. Tentu saja, saya sangat menyukai makanan manis. Terutama es krim, saya tidak bisa berhenti. Akibatnya, kadar gula darah saya bahkan mencapai tingkat pradiabetes.

Jadi, yang dipilih adalah tidak langsung berbaring setelah makan, tetapi berjalan sekitar 20 hingga 30 menit. Dengan begitu, banyak orang yang merasa pencernaan mereka tidak lancar.

Tapi saya pikir saya mendapatkan banyak manfaat dari itu. Setelah melakukannya dan mengukur kadar gula darah, nilainya tidak naik sebanyak ketika tidak melakukannya.

Hanya dengan berjalan selama 10 menit saja setelah makan tanpa langsung duduk, pengaturan gula darah dapat berjalan dengan baik. Cobalah juga kalian semua.