Ma propre méthode de gestion de la glycémie

Événement de 15e tour de CacheDoc Jangsu-wang

Ma belle-mère souffre de diabète depuis longtemps, elle suit un régime alimentaire et fait de la musculation tous les jours. C'est pourquoi, en raison de facteurs génétiques, le taux de sucre de ma femme est également élevé.

Je suis en bonne forme physique, donc je ne m'attendais pas à avoir un taux de diabète aussi élevé. Bien sûr, j'aime beaucoup les aliments sucrés. En particulier, je ne peux pas résister à la crème glacée. En conséquence, mes chiffres atteignent même un niveau borderline.

Donc, ce que j'ai choisi, c'est de ne pas s'asseoir immédiatement après le repas, mais de marcher pendant environ 20 à 30 minutes. Beaucoup de gens disent que cela aide à mieux digérer.

Mais je pense que cela a eu beaucoup d'effets positifs. Après avoir fait cela, lorsque je mesure mon taux de sucre, il ne monte pas autant qu'avant.

Même ne pas s'asseoir immédiatement après un repas et marcher seulement 10 minutes peut aider à mieux réguler la glycémie. Essayez aussi, vous verrez.