logo

Kesehatan/Fitness

Sudah lama sejak terakhir kali aku berjalan lebih dari 20.000 langkah~~๐Ÿ’ช

2025.10.18 19:40
memeriksa membatalkan

Saya tidak suka bekerja, jadi saya mengambil banyak hari libur untuk beristirahat.

Hari ini saya melakukan dua shift pertama saya setelah sekian lama dan berjalan 20.000 langkah.

Kamu berjalan dengan cukup nyaman^^

 

Sudah lama sejak terakhir kali aku berjalan lebih dari 20.000 langkah~~๐Ÿ’ช

0
0
komentar 10
  • mhuii
    ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
์ข‹์€ ์ฃผ๋ง ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ข‹์€ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™์ด๋‹ˆ ์ผํ• ๋•Œ
๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ๋ ค๊ณ  ํ•ด์šฉ . ๋”ฐ๋กœ ์šด๋™ํ• 
์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด์„œ์š”
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ด๋งŒ๋ณด ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์›๋ณธ ์ผํ•˜๋ฉด ๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑธ์–ด์„œ 
ํˆฌ๊ทผ๋ฌด ํ•˜๋Š”๋‚ ์€ ๋‘๋ฐฐ๋กœ ๊ฑท์ง€์šฉ
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ํˆฌ๊ทผ๋ฌด๋‚ ์ด๋ผ ์ด๋งŒ๋ณด ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์šฐ์…จ๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋„น๋„น^^ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๋” ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์šค
๋”ฐ๋กœ ๊ฑธ์„ ์‹œ๊ฐ„์€ ์—†๊ฑฐ๋“ ์šค
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ 
    ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ด๋งŒ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์‹œ๊ณ  ๋‹ค๋ฆฌ๋Š”
๊ดœ์ฐฎ์œผ์…จ๋‚˜์š” 
๋งŽ์ด ์Œ€์Œ€ํ•œ ๋‚ ์”จ์— ๊ฐ๊ธฐ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ฒŒ
์‹ ๊ฒฝ ์จ์ฃผ์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด์„œ ํ‰์ƒ์‹œ ์žฌํ™œ์˜ํ•™๊ณผ
๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ๊ฑด๊ฐ• ์‹ ๊ฒฝ ๋งŽ์ด ์“ฐ๊ณ 
์žˆ์ง€์˜^^
  • gambar profil
    SM.Han
    ๋‹จํ’์ด ์ ์  ์ง™์–ด์ง€๋Š” ๊ฐ€์„๊ธธ์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ฑธ์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ํ’๊ฒฝ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ํฐ ์œ„๋กœ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‚ ์—” ๊ฑธ์Œ์ด ์ €์ ˆ๋กœ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€์ฃ . ๊ทธ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ์ƒ๊ฐ์„ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์„์ง€ ๋Š๊ปด์ ธ์š”.
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ œ๊ฐ€ ํ•˜๋Š”์ผ์ด ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š” ์ผ์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ
๋ง˜๋จน๊ณ  ๊ฑธ์œผ๋ฉด 2๋งŒ๋ณด๋Š” ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜์ง€์—ฌ