logo

Kesehatan/Fitness

Termasuk olahraga pagi dan jalan-jalan di luar ruangan

2025.08.08 21:04
memeriksa membatalkan

Termasuk olahraga pagi dan jalan-jalan di luar ruanganSaya melakukan olahraga pagi dan keluar di pagi hari.

Aku baru saja sampai di rumah

Kemarin suhunya 36 derajat

Hari ini suhunya 32 derajat. Agak dingin.

Semua orang, hari ini juga

Terima kasih atas usahamu

Semoga malammu menyenangkan dan damai ๐Ÿซ  ๐Ÿ’• ๐Ÿ’ฆTermasuk olahraga pagi dan jalan-jalan di luar ruangan

 

 

 

0
0
komentar 8
  • gambar profil
    ์›ํฌ
    4๋„๊ฐ€ ๊ฝค ํฌ๋„ค์š”
2๋งŒ4์ฒœ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ทธ๋ž˜์š” 
๊ทธ์ œ๊ป˜๋Š”  ํ–‡์‚ด์ด ๋œจ๊ฑฐ์›Œ๊ณ  
์–ด์ œ๋Š” ํ–‡์‚ด์ด ๊ธฐ์šด์ด ๋น ์ ธ์„œ๐Ÿ˜‚
์ฌ๋” ์‹œ์›ํ–ˆ๋˜๊ฒƒ. ๊ฐ™์•„์„œ์š” 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๋ฐค ๋Šง๊ฒŒ ๋ฐœ๊ฑธ์Œ ์ฃผ์…”์„œ 
๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํ–‰๋ณตํ•œ ์ฃผ๋ง ์˜คํ›„ ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ๋ฐ”์œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•œ  ์‹œ๊ฐ„ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์–ด์ œ๋„ ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ๋™๋ถ„์„œ์ฃผ ํ–ˆ์–ด์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ฃผ๋ง ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 
๋ง๋ณต์ธ๋ฐ ์˜์–‘์‹์œผ๋กœ ์ฑ™๊ฒจ
๋“œ์‹ญ์‹œ์š” ๐Ÿค— ๐Ÿ’• ๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ์ปค๋„ฅํŠธ
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ใ…Žใ…Ž
๊ฝค๋งŽ์ด๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์šฏใ…Ž ใ…Žใ…Ž
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์€  ๋Š˜ ๊ฑท๋Š”
๊ฑธ์Œ์—๋‹ค ์˜ค์ „ ๋ถ€ํ„ฐ ์˜คํ›„์ €๋…๊นŒ์ง€
์™ธ์ถœํ•ด์„œ ๊ฑธ์€ ๊ฑธ์Œ์ด์—์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ํ–‰๋ณตํ•œ ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ ๋ง›๋‚˜๊ฒŒ ๋“œ์‹ญ์‹œ์š” ๐Ÿค— ๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ์™€์šฐ ์ด๋งŒ๋ณด๊ฐ€ ๋„˜์—ˆ๋„ค์š”
 ๋ถˆ๊ธˆ์—๋„ ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^
์–ด์ œ ๋‘๊ฐ€์ง€ ๋ผ ๊ทธ๋ž˜์š”
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ทธ์ชฝ์—๋Š” ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ์ข‹์€๊ฐ€์š”
์—ฌ๊ธฐ๋Š”. ๋น„์˜ค๋ ค๊ณ 
ํ•˜๋Š˜์ด. ์šธ์ƒ์ด๋„ค์š”
์ฆ๊ฑฐ์šด ์˜คํ›„ ๋˜์‹ญ์‹œ์š”๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ’ฆ