์์ง์๋น
์ด๋ ํ ๋ ๋ ํ๊ฒ ์ถ์ ๊ณ๋๊ณผ ๋์ ๋ก ์ ๋์ จ๋ค์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉ์๋ ์ถ์ ๊ณ๋์ด ์ต๊ณ ์์
Dengan telur panggang dan telur rebus setelah olahraga pagi saya.
Saya mengonsumsi suplemen protein dan memastikan untuk minum susu kedelai yang mengandung kacang juga.
0
0
komentar 5
- ์ดํ์ง
์ด๋ ํ์ ๋์ ์ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉ ์ํด ์ฃผ์ จ๋ค์. ๊ฒจ์ธ์๋ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ถ์ ๊ณ๋์ผ๋ก ๋จน์๋๋ฐ ์ด์ ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ๊ตฌ์ ํด์ ๋จน์ด์ผ ํ ๊น ๋ด์^^
- ๋ด์จ๋ก
๋จ๋ฐฑ์ง ๋๋ํ๊ฒ ์์ฑ๊ธฐ์ จ์ด์ ์ค๋๋ ํ๋ด๋ณด์์ฉ ํ์ดํ
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ฃจํ ์ธ๊ณผ ์ ์์ํด์ด ํฉ๋ฐ๋ณ์ฑ ์๋ฐฉ๊ณผ ์๋ ฅ ๋ณดํธ์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ์ถ์๊ณ๋๊ณผ ๋์ ๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์ จ๋ค์ฉ
- ์ํ์นด7
์์นจ ์ด๋ํ ์ ๋์ จ๋ค์ ํธํ ๋ฐค ๋ณด๋ด์ธ์