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Papan Bebas

Menaiki tangga

2026.03.02 13:20
memeriksa membatalkan

Memperkuat otot bokong dan paha

Saya sedang berlatih menaiki tangga sebagai latihan kekuatan.

 

Menaiki tangga

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komentar 8
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    영진왕빠
    오늘도 계단 오르기로 근력 운동 잘 하셨네요 비 오는 날 실내에서 하기 딱 좋죠
    • 쩡♡
      Penulis
      하체 근력 계단 오르기 좋네요
감사합니다.
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    우블리에
    심장과 폐기능을 강화시켜주는 계단 오르기로 건강 잘 챙기셨네요
    • 쩡♡
      Penulis
      심혈관 건강에 도움되는 계단
오르기 매일 챙기네요.
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    아침햇살77
    오 축하드려요. 
 계단 오르기로 통증 싹 잡으셔요.
    • 쩡♡
      Penulis
      계단을 오르며 하체 힘 길러주고 있어요. 감사합니다. 편안한 밤 되세요.
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    냥이키우기
      혈액 순환이 아주 잘 되겠습니다. 
자신과의 싸움에서 이기셨네요.
    • 쩡♡
      Penulis
      건강을 위해 꾸준하게 계단 오르네요
좋은 밤 되세요