Target kesehatan minggu ini

Karena cuaca semakin panas, berjalan sejauh 15.000 langkah

Mengurangi dengan berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari

Naik tangga pengganti (lantai 25) nomor 1

Mengonsumsi suplemen secara teratur untuk kesehatan

Mengonsumsi cukup cairan (lebih dari 1 liter)

Karena gelombang panas yang berkepanjangan, jangan berlebihan dan jaga kesehatan dengan baik.

komentar45
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    평소 만 오천보 걸으시는 군요 정마 대단하세요 
    건강 목표 달성 힘내세요 
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    폭염이라 무리하지 않는 목표가 좋은 것 같더라구요
    이번주도 화이팅입니다~
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    수분 섭취하는게 중요한거같아요
    더운날 건강 잘지키세요 
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    우와 25층을 계단으로 
    정말 대단하시네여
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    너무 더우니까 바깥 나들이 주의하라고 문자 계속 오네요.
    실내에서의 활동으로 바꿔야겠어요
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    수분섭취 응원합니다 여름이니깐 잘 챙겨드시기 바랍니다
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    계단 오르기 넘 힘들던데 대단하세요.
    응원할게요, 화이팅!
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    날이 더우니 너무 무리하시지 마시고 화이팅하세요
    건강한 하루보내세요
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    건강목표 응원하고 갑니다,,
    꾸준하게 실천하시길 바라요
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    와.. 만보걷기도 많이 하시는데요..
    이번주 건강목표도 화이팅입니다~
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    더워서 많이 걷기는 힘들죠
    수분충전 하시면서 운동하기 화이팅입니다
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    날이 진짜 사람 지치게 만드네요.
    그래도 무리하지 마시고 건강 지키세요.
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    저도 하루 만보걷기 하고있어요 
    우리같이 열심히 걸어보아요 
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    목표달성 응원합니다 
    화이팅하세요 
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    우와 계단오르기까지 
    정말 대단한 목표입니다 응원해요!
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    더워지니 건강생각해서
    수분보충 신경써야겠더라고요
  • 설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 
    좋은 하루 보내세요
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    목표로한 모든것 다 이루세요 
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    Penulis
    네 감사합니다
    행복한앤님도 즐건하루 보내세요
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    건강 목표 달성하길 응원합니다 
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    Penulis
    네 건강목표 응원해주셔서 감사합니다
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    너무 더우니 무리하지마시구
    건강목표 응원할께요
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    Penulis
    네 더운 여름에는 건강이 먼저인거 같아요

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