Target kesehatan minggu ini

Minum air putih saat perut kosong

Mengonsumsi probiotik saat perut kosong

Berjalan kaki 5 hari dalam seminggu sejauh 10.000 langkah

Lakukan latihan kekuatan tiga hari dalam seminggu

Lari sejauh 3 kilometer selama 2 hari dalam seminggu

Semoga berhasil minggu ini juga!

 

komentar14
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    공복에 물한잔 유산균 너무 좋지요
    목표 응원할게요
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    만보 걷기 좋죠
    알차게 잘 세우셨네요^^
    응원합니다!
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    주5일 만보 주3일 근력운동
    게다가 러닝까지 철인이시네요
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    일주일에 5일 만보걷기 쉽지 않을텐데 
    도전 성공하시길 바랍니다 
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    이번주도 화이팅입니다
    목표 응원합니다
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    Penulis
    이번주도 열심히 해볼게요
    맛난 점심드세요
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    걷기 러닝 근력 골고루 하시네요
    달성 응원합니다 !
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    Penulis
    걷기만했는데 병원에서 근력운동하라고
    처방하셔서 실천해봐요 
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    이번주 건강목표 달성하시길 바랍니다 화이팅입니다 굿밤되세용 
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    Penulis
    이번주도 열심히 운동해서 
    다이어트 유지하고 싶네요 
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    건강목표 응원합니다
    화이팅입니다
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    Penulis
    감사합니다 이번주도 열심히
    달려보려구요 
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    운동 목표가 다양하네요~  달성 응원합니다
    같이 화이팅해요
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    Penulis
    마음은 매일 만보걷기하고 싶지만 
    그래도 2틀은 쉬고싶네요

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