Pengalaman mengurangi gejala awal hernia disk lumbar melalui olahraga dan suplemen nutrisi

Saya mengalami nyeri punggung yang tidak pernah saya rasakan beberapa bulan yang lalu sehingga kehidupan sehari-hari menjadi sangat sulit. Karena ini adalah gejala yang saya alami untuk pertama kalinya, saya pikir itu hanya sementara dan tidak pergi ke rumah sakit, tetapi gejalanya tidak hilang dan terus berlanjut. Setelah mencari informasi terkait, saya menyadari bahwa gejala tersebut mirip dengan gejala awal hernia diskus lumbar. Jadi, selama sekitar satu bulan, saya melakukan latihan yang baik untuk hernia diskus dan mengonsumsi suplemen nutrisi, dan gejala awal hernia diskus saya membaik. Jika saya jelaskan secara rinci, pertama-tama suatu pagi saya tiba-tiba merasa sulit untuk bangun. Untuk bangun, saya harus membungkuk dari posisi tidur, kan? Tapi jika saya membungkuk, nyeri yang saya rasakan sangat parah sehingga sulit untuk bangun. Selain itu, saya juga merasa sangat sakit dan sulit saat duduk dan berdiri. Berjalan dalam posisi tegak cukup baik, tetapi membungkuk sangat menyakitkan dan melelahkan, dan setelah mencari informasi di internet, saya menyadari bahwa itu sangat mirip dengan gejala awal hernia diskus lumbar. Sebelum gejala awal hernia diskus muncul, selama beberapa bulan saya juga mengalami kesemutan secara berkala di pinggul, paha, dan kaki. Setelah gejala awal hernia diskus muncul dan beberapa hari saya mempertimbangkan apakah akan pergi ke rumah sakit atau tidak, saya memutuskan untuk bertahan meskipun tidak nyaman. Kemudian, saya mencari informasi terkait di internet dan mulai melakukan latihan ringan dan stretching yang tidak berlebihan, serta memesan suplemen nutrisi yang baik untuk hernia diskus dan mulai mengonsumsinya. Pertama, latihan yang saya lakukan tidak terlalu istimewa. Untuk hernia diskus, stretching dan berjalan kaki adalah yang terbaik. Jadi, setiap pagi saat bangun, saya melakukan stretching selama sekitar 30 menit di atas tempat tidur. Pada awalnya, punggung saya sama sekali tidak bisa dibungkukkan dan sangat sakit, sehingga saya ingin berhenti, tetapi saya bertahan dan melakukan stretching dengan sedikit menegakkan kaki dan membungkukkan punggung secara perlahan. Selain itu, saya juga melakukan stretching dengan memutar leher dan bahu. Dengan terus melakukan stretching, seiring berjalannya waktu, punggung saya sedikit demi sedikit menjadi lebih bisa dibungkukkan dan nyeri hernia diskus juga berkurang sedikit demi sedikit. Selain itu, saya juga rutin berjalan ringan selama satu jam setiap hari dengan posisi tegak.

Dan hanya dengan olahraga dan peregangan, saya merasa cemas, jadi saya juga membeli suplemen yang baik untuk hernia punggung. Setelah mencari di internet, saya menemukan banyak ulasan bahwa suplemen bernama NeoWell's Joint Power baik untuk hernia punggung dan juga banyak orang yang membelinya, jadi saya pun mulai membelinya dan mengonsumsinya. Suplemen NeoWell's Joint Power mengandung MSM dan NAG sebagai bahan utama yang baik untuk sendi dan tulang rawan, dan dikatakan dapat membantu meredakan hernia punggung.

Dengan melakukan stretching setiap hari, berjalan, dan mengonsumsi suplemen, gejala awal hernia tulang belakang mulai berkurang sedikit demi sedikit sejak minggu ke-2 hingga ke-3, dan saya semakin bisa membungkuk. Sekarang, setelah tiga bulan, kondisi saya hampir kembali seperti semula. Mulai sekarang, saya akan terus merawat dan mengelola agar gejala awal hernia tulang belakang tidak kambuh lagi.