Cảm nhận các triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, phản hồi về việc giảm triệu chứng nhờ tập luyện và bổ sung dinh dưỡng

Vài tháng trước, tôi bắt đầu cảm thấy đau lưng mà chưa từng trải qua trước đây, khiến cuộc sống hàng ngày trở nên vô cùng khó khăn. Vì đây là triệu chứng lần đầu tiên gặp phải nên tôi nghĩ có thể chỉ là tạm thời và không đi khám bệnh, nhưng triệu chứng không biến mất mà vẫn tiếp tục kéo dài. Sau khi tìm hiểu thông tin liên quan, tôi nhận thấy nó giống với các triệu chứng tiền triệu của thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Vì vậy, tôi đã tập các bài tập tốt cho thoát vị đĩa đệm trong khoảng một tháng và uống các loại thực phẩm chức năng, kết quả là các triệu chứng tiền triệu của thoát vị đĩa đệm đã giảm bớt. Nếu nói rõ hơn về các triệu chứng tiền triệu của thoát vị đĩa đệm, thì đầu tiên là sáng sớm một ngày, tôi đột nhiên cảm thấy rất khó khăn để đứng dậy. Khi cố gắng đứng dậy, tôi phải cúi người để nâng người khỏi giường, nhưng cúi người thì đau dữ dội khiến tôi rất khó khăn. Ngoài ra, việc ngồi xuống và đứng lên cũng rất đau và mệt mỏi. Đi bộ thì vẫn ổn, nhưng các động tác cúi người thì quá đau và khó khăn, nên tôi đã tra cứu thông tin trên internet và nhận thấy nó rất giống với các triệu chứng tiền triệu của thoát vị đĩa đệm. Trước khi các triệu chứng tiền triệu xuất hiện, tôi còn bị tê liệt thỉnh thoảng ở mông, đùi và chân trong vài tháng. Sau khi xuất hiện các triệu chứng này, tôi đã suy nghĩ xem có nên đi khám hay không trong vài ngày, nhưng cuối cùng tôi vẫn cố gắng chịu đựng một chút vì cảm thấy không thoải mái. Sau đó, tôi đã tìm hiểu thông tin trên internet, bắt đầu tập các bài tập nhẹ nhàng và kéo giãn phù hợp với khả năng của mình, đồng thời đặt mua các loại thực phẩm chức năng tốt cho thoát vị đĩa đệm để sử dụng. Trước tiên, về việc tập luyện, tôi thấy không có gì đặc biệt, nhưng theo lời khuyên thì các bài tập kéo giãn và đi bộ là tốt nhất cho thoát vị đĩa đệm. Vì vậy, mỗi sáng thức dậy, tôi đã dành khoảng 30 phút để kéo giãn trên giường. Ban đầu, lưng tôi không thể cúi xuống chút nào, rất đau và khó chịu, tôi muốn bỏ cuộc, nhưng tôi đã cố gắng kiên trì, từng chút một, duỗi chân và cúi người nhẹ nhàng. Ngoài ra, tôi còn thực hiện các bài kéo cổ, kéo vai và các bài kéo giãn khác. Nhờ duy trì các bài tập kéo giãn liên tục, theo từng ngày, lưng tôi dần dần cúi xuống hơn và các cơn đau của thoát vị đĩa đệm cũng giảm đi rất ít. Tôi còn duy trì đi bộ nhẹ nhàng trong vòng 1 giờ mỗi ngày với tư thế thẳng lưng.

Và chỉ với tập thể dục và kéo giãn, tôi cảm thấy lo lắng nên đã mua và sử dụng các loại thực phẩm chức năng tốt cho đĩa đệm thắt lưng. Khi tìm kiếm trên internet, tôi thấy có nhiều đánh giá tích cực về thực phẩm chức năng mang tên NeoWell's Joint Power, và cũng có nhiều người mua nhất, nên tôi cũng bắt đầu mua và sử dụng. Thực phẩm chức năng NeoWell's Joint Power chủ yếu chứa MSM và NAG, rất tốt cho khớp và sụn, và được cho là giúp giảm đau đĩa đệm thắt lưng.

Sau khi hàng ngày tập thể dục kéo dài và đi bộ, cùng với việc uống thuốc bổ, các triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm thắt lưng đã dần giảm trong khoảng 2-3 tuần, và tôi ngày càng có thể cúi người hơn. Đến nay sau 3 tháng, tình trạng đã gần như trở lại bình thường. Từ bây giờ, tôi sẽ tiếp tục chăm sóc tốt để không để các triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm thắt lưng tái phát.