(Perhatian) Nyeri pergelangan kaki

Saya sering mengalami keseleo. Ligamen pergelangan kaki saya tampaknya longgar. Saya juga menjalani pengobatan olahraga dan perawatan yang baik, tetapi kadang-kadang saya merasa kesemutan tanpa alasan. Ketika saya pergi ke rumah sakit, mereka mengatakan itu karena berjalan terlalu banyak, tetapi saya merasa sakit terlepas dari berjalan. Apakah ada cara lain selain stretching dan pijat untuk memperkuat sendi atau memperkuatnya?