logo

Đau nhức / Cơ xương khớp

Có ai đang mắc chứng viêm gân gót chân không?

2023.05.08 08:43
memeriksa membatalkan

Tôi không biết từ khi nào, nhưng một ngày chân gót chân của tôi đau, tôi đã đi đến phòng khám chỉnh hình và họ nói đó là viêm gân gót chân.

Chỉ toàn những chuyện phiền phức thôiㅠ

Bạn đã được hướng dẫn tập thể dục kéo giãn, vật lý trị liệu và kê đơn thuốc, nhưng thuốc chỉ có tác dụng trong thời gian đó thôi...

Trước tiên, tôi đã thay bằng đôi giày thể thao mềm mại hơn. Chắc chắn là giày thể thao mềm mại hơn nên đau gót chân ít hơn.

Vì vậy, tôi thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn mà bệnh viện đã hướng dẫn, nên rõ ràng là có hiệu quả.

 

Nếu có ai đó bị viêm gân gót chân giống như tôi, hãy cố gắng tập bài tập kéo giãn này nhé, chắc chắn sẽ có hiệu quả đấy ^^

 

Có ai đang mắc chứng viêm gân gót chân không?

1
0
komentar 6
  • gambar profil
    희망바라기
    저 많이 심해요..ㅠㅠ 병원서 주사도 맞아보고 했는데.. 잠깐이더라구요ㅠㅠ 그래서 요즘은 아파도 병원도 안가고.. 아침마다 스트레칭으로 버티는데.. 잘 하는 건지 모르겠어요ㅠㅠ
    • gambar profil
      원숭이개쥐
      Penulis
      오류땜시 대댓글이 안 써지더라구요 ㅠ
지금 다시 써 집니다
운동화부터 꼭 바꾸세요.. 가급적 쿠션감 좋은거로요
저도 단화 좋아했었는데 진단받고 ㅅㅋㅊㅅ만 신고 있어요 
지금은 슬립인스 신고 있어요(저 진짜 내돈내산이랍니다 관계 1도 없어요)
  • gambar profil
    h9
    병원에서 진단은 받지 않았으나 증상은 비슷하여 족저근막염 있는 사람들이 신으면 좋다고 하여 운동화를 구입하여 신고 있어요. 많은 도움이 되고 있는 거 같네요. 캐시닥 운영진이 아닌 글을 처음으로 스크랩 합니다. ^^ 감사합니다.
따라해봐야겠어요. 
말씀 보니 약 보다는 운동이겠다 싶은 생각도 드네요. 스트레칭으로 증상이 완화되시기를 바랍니다.
    • gambar profil
      원숭이개쥐
      Penulis
      아고.. 감사합니다.. 도움이 되었다면 다행이구요.. 
저 한동안은 10분 이상 걷지도 못 했어요
그런데 쿠션감 좋은 운동화로 바꿔 신고 매일 만보 걷기 중입니다
병원에서도 딱히 약은 권하지 않더라구요 스트레칭 많이 해 주라고.. 
본문 글은 제가 인터넷에서 퍼온 거구요.. (병원에서 알려준 건 아니구요)
저는 집에서도 쿠션감 있는 슬리퍼 착용하고 있어요
    • gambar profil
      h9
      저는 마음에 드는 운동화나 구두 신발이 생기면 망가져도 그것만 신어요. 예쁜 거 다 소용없더라고요~!! 지금은 삼만 보도 거뜬합니다. ^^ 집에서도 쿠션감 있는 슬리퍼 기본이고요~^^ 운동 밖에 없는 듯 합니다. 응원 보냅니다. 파이팅 건강합시다. ^^
    • gambar profil
      원숭이개쥐
      Penulis
      응원의 말씅 감사합니다.. 삼만보도 거뜬하시다니 대단해요~^^
운동 꾸준히 해요 우리^^