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Pain & Musculoskeletal

Is there anyone suffering from plantar fasciitis?

2023.05.08 08:43
controlar chatarra

I don't know exactly when it started, but one day I went to the orthopedic clinic because my heel was hurting, and they told me I had plantar fasciitis.

Something always happens, huhㅠ

They provided stretching, physical therapy, and medication prescriptions, but the medication only works for that moment...

First, I changed to a pair of soft sneakers. Definitely, since the sneakers are soft, my heel hurts less.

So, doing the stretches recommended by the hospital frequently definitely shows results.

 

If there are anyone with plantar fasciitis like me, try this stretching diligently. It definitely works ^^

 

Is there anyone suffering from plantar fasciitis?

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comentario 6
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    희망바라기
    저 많이 심해요..ㅠㅠ 병원서 주사도 맞아보고 했는데.. 잠깐이더라구요ㅠㅠ 그래서 요즘은 아파도 병원도 안가고.. 아침마다 스트레칭으로 버티는데.. 잘 하는 건지 모르겠어요ㅠㅠ
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      원숭이개쥐
      Escritor
      오류땜시 대댓글이 안 써지더라구요 ㅠ
지금 다시 써 집니다
운동화부터 꼭 바꾸세요.. 가급적 쿠션감 좋은거로요
저도 단화 좋아했었는데 진단받고 ㅅㅋㅊㅅ만 신고 있어요 
지금은 슬립인스 신고 있어요(저 진짜 내돈내산이랍니다 관계 1도 없어요)
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    h9
    병원에서 진단은 받지 않았으나 증상은 비슷하여 족저근막염 있는 사람들이 신으면 좋다고 하여 운동화를 구입하여 신고 있어요. 많은 도움이 되고 있는 거 같네요. 캐시닥 운영진이 아닌 글을 처음으로 스크랩 합니다. ^^ 감사합니다.
따라해봐야겠어요. 
말씀 보니 약 보다는 운동이겠다 싶은 생각도 드네요. 스트레칭으로 증상이 완화되시기를 바랍니다.
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      원숭이개쥐
      Escritor
      아고.. 감사합니다.. 도움이 되었다면 다행이구요.. 
저 한동안은 10분 이상 걷지도 못 했어요
그런데 쿠션감 좋은 운동화로 바꿔 신고 매일 만보 걷기 중입니다
병원에서도 딱히 약은 권하지 않더라구요 스트레칭 많이 해 주라고.. 
본문 글은 제가 인터넷에서 퍼온 거구요.. (병원에서 알려준 건 아니구요)
저는 집에서도 쿠션감 있는 슬리퍼 착용하고 있어요
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      h9
      저는 마음에 드는 운동화나 구두 신발이 생기면 망가져도 그것만 신어요. 예쁜 거 다 소용없더라고요~!! 지금은 삼만 보도 거뜬합니다. ^^ 집에서도 쿠션감 있는 슬리퍼 기본이고요~^^ 운동 밖에 없는 듯 합니다. 응원 보냅니다. 파이팅 건강합시다. ^^
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      원숭이개쥐
      Escritor
      응원의 말씅 감사합니다.. 삼만보도 거뜬하시다니 대단해요~^^
운동 꾸준히 해요 우리^^