희망바라기
저 많이 심해요..ㅠㅠ 병원서 주사도 맞아보고 했는데.. 잠깐이더라구요ㅠㅠ 그래서 요즘은 아파도 병원도 안가고.. 아침마다 스트레칭으로 버티는데.. 잘 하는 건지 모르겠어요ㅠㅠ
いつからだったのかはわかりませんが、ある日かかとが痛くなって整形外科に行ったら、足底筋膜炎だと言われました。
いろいろとできてしまいますねㅠ
ストレッチと理学療法、薬の処方をしていただきましたが、薬は飲んでもその時だけで…。
まずはスニーカーをふかふかのものに変えました。やはりスニーカーがふかふかしていると、かかとがあまり痛くなくなりますね。
そうして、病院で教えてもらったストレッチも頻繁にやるので、確かに効果がありますね。
もしあなたのように足底筋膜炎を患っている方がいれば、このストレッチを一生懸命やってみてください。確かに効果がありますよ^^
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コメント 6
- h9
병원에서 진단은 받지 않았으나 증상은 비슷하여 족저근막염 있는 사람들이 신으면 좋다고 하여 운동화를 구입하여 신고 있어요. 많은 도움이 되고 있는 거 같네요. 캐시닥 운영진이 아닌 글을 처음으로 스크랩 합니다. ^^ 감사합니다. 따라해봐야겠어요. 말씀 보니 약 보다는 운동이겠다 싶은 생각도 드네요. 스트레칭으로 증상이 완화되시기를 바랍니다.
- 원숭이개쥐
아고.. 감사합니다.. 도움이 되었다면 다행이구요.. 저 한동안은 10분 이상 걷지도 못 했어요 그런데 쿠션감 좋은 운동화로 바꿔 신고 매일 만보 걷기 중입니다 병원에서도 딱히 약은 권하지 않더라구요 스트레칭 많이 해 주라고.. 본문 글은 제가 인터넷에서 퍼온 거구요.. (병원에서 알려준 건 아니구요) 저는 집에서도 쿠션감 있는 슬리퍼 착용하고 있어요
- h9
저는 마음에 드는 운동화나 구두 신발이 생기면 망가져도 그것만 신어요. 예쁜 거 다 소용없더라고요~!! 지금은 삼만 보도 거뜬합니다. ^^ 집에서도 쿠션감 있는 슬리퍼 기본이고요~^^ 운동 밖에 없는 듯 합니다. 응원 보냅니다. 파이팅 건강합시다. ^^
- 원숭이개쥐
응원의 말씅 감사합니다.. 삼만보도 거뜬하시다니 대단해요~^^ 운동 꾸준히 해요 우리^^