Posisi tidur yang secara realistis mengurangi rasa sakit....jpg

 

1. Sakit kepala

Para ahli mengatakan bahwa orang yang menderita sakit kepala
Mereka sepakat bahwa tidur dengan beberapa bantal kecil di sekitar kepala adalah hal yang baik.
Karena sakit kepala menjadi semakin parah jika kepala bergerak ke sana kemari saat tidur, maka digunakan bantal kecil untuk menstabilkan kepala.

 

2. Kram menstruasi

Jika wanita, apapun posisi yang mereka ambil
Anda akan tahu bahwa rasa sakit tidak mudah berhenti.
Pada saat ini, tidur dengan posisi tubuh tegak dan meletakkan bantal di belakang lutut dapat meredakan nyeri.

 

 

 

3. Nyeri punggung

Orang yang sering mengalami nyeri punggung harus memperhatikan posisi tidur mereka secara khusus.
Para ahli menempatkan bantal atau handuk yang empuk di bawah pinggang dan betis.
Dianjurkan tidur dalam posisi dengan punggung yang lurus dan tegak.

 

 

4. Nyeri bahu

Mereka yang mengalami nyeri bahu disarankan untuk berbaring menghadap ke sisi yang tidak sakit.
Tidur dengan posisi berbaring miring dan menyelipkan bantal di antara kaki yang ditekuk efektif untuk mengurangi nyeri.

Jika Anda merasakan nyeri di kedua bahu
Lebih baik tidur dengan posisi yang benar, berbaring dengan lengan menempel erat di tubuh.

 

5. Sakit leher

Seharian menatap layar komputer
Jika tenggorokan sedang kaku, siapkan handuk sebelum tidur.
Pastikan untuk menaruh handuk kecil yang digulung di bawah leher agar leher tidak bergerak saat tidur.

 

 

6. Gangguan pencernaan

Dalam kondisi gangguan pencernaan, sulit untuk tidur nyenyak.
Menurut seorang ahli kecantikan, tidur menghadap ke kiri saat ini dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan.
Selama tidur, disarankan untuk menekuk lutut dan menyelipkan bantal di antara keduanya.

Jika tidur miring ke kiri, sisi tubuh dan perut akan terangsang.
Karena limbah yang menumpuk di organ dalam dapat dikeluarkan dengan lancar.

 

 

7. Gastroesophageal Refluks

Ketika Anda tidak bisa tidur karena merasa tidak nyaman atau penuh
Lebih baik tidur dengan posisi berbaring lurus ke kiri.
Berbaring miring ke kiri agar posisi perut berada di atas.
Karena itu dapat mencegah asam lambung naik kembali.

Sebaliknya, jika tidur dengan posisi miring ke kanan, kerongkongan akan menjadi rileks.
Rasa terbakar di dada dan naiknya asam lambung dapat menjadi semakin parah.

 

8. Sinusitis

Menurut tim peneliti dari sebuah fakultas kedokteran, pasien sinusitis...
Membaringkan diri dengan menumpuk beberapa bantal dan tidur di atasnya efektif untuk meredakan gejala.
Ini mencegah lendir yang tersumbat di hidung mengalir ke belakang tenggorokan.