Vị trí ngủ giúp giảm đau một cách thực tế....jpg

 

1. Đau đầu

Các chuyên gia cho rằng những người bị đau đầu
Nhiều người đồng ý rằng tốt nhất là đặt nhiều chiếc gối nhỏ xung quanh đầu khi ngủ.
Trong khi ngủ, nếu đầu di chuyển lung tung, cơn đau đầu sẽ trở nên dữ dội hơn, vì vậy người ta dùng những chiếc gối nhỏ để cố định đầu.

 

Đau bụng kinh

Dù phụ nữ có tư thế nào đi nữa
Bạn sẽ biết rằng cơn đau không dễ dàng chấm dứt.
Lúc này, nằm thẳng toàn thân và đặt gối sau đầu gối có thể giảm đau.

 

 

 

Đau lưng

Những người thường xuyên bị đau lưng đặc biệt cần chú ý đến tư thế ngủ của mình.
Các chuyên gia đặt một chiếc gối hoặc khăn mềm mại dưới lưng và bắp chân.
Nói rằng tốt nhất là ngủ trong tư thế giữ cho lưng thẳng.

 

 

Đau vai

Những người bị đau vai nên nằm nghiêng về phía không đau để ngủ ngon hơn.
Ngủ với chân gập lại đặt gối ở bên cạnh khi nằm nghiêng có hiệu quả giảm đau.

Nếu bạn cảm thấy đau ở cả hai vai
Nằm ngủ với tư thế đúng, tay dán sát vào cơ thể là tốt nhất.

 

5. Đau cổ

Chỉ nhìn vào màn hình máy tính suốt cả ngày
Nếu cổ bị cứng, hãy chuẩn bị một chiếc khăn trước khi đi ngủ.
Bạn cần đặt khăn nhỏ cuộn tròn dưới cổ để khi nằm không làm cổ bị di chuyển.

 

 

Chướng bụng, khó tiêu

Trong tình trạng khó tiêu, không thể ngủ sâu.
Theo một chuyên gia làm đẹp, nằm nghiêng về phía bên trái vào thời điểm này giúp giảm chứng khó tiêu.
Trong khi ngủ, nên gập đầu gối lại và chèn một chiếc gối vào giữa.

Nằm nghiêng sang trái sẽ kích thích bên hông và bụng.
Do chất thải tích tụ trong các cơ quan nội tạng được bài tiết một cách thuận lợi.

 

 

7. Trào ngược dạ dày thực quản

Khi bạn không thể ngủ được vì cảm giác đầy bụng
Nên nằm nghiêng về phía trái một cách thẳng tắp.
Nằm nghiêng sang bên trái để vị trí dạ dày phù hợp
Bởi vì nó có thể ngăn chặn axit dạ dày trào ngược.

Ngược lại, khi nằm nghiêng sang bên phải, thực quản sẽ giãn ra
Có thể trở nên nghiêm trọng hơn các triệu chứng ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.

 

Viêm xoang

Theo các nhà nghiên cứu của một trường đại học y khoa, những bệnh nhân viêm xoang mũi có thể
Việc xếp nhiều chiếc gối lên nhau rồi nằm ngủ là rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng.
Nó giúp ngăn chất nhầy trong mũi chảy xuống phía sau cổ họng.