Meskipun berusia 59 tahun, tidak ada satu helai rambut putih pun" 4 cara pencegahan rambut putih

Ahli jangka panjang Inggris Leslie Kenny

Kita harus melakukan perawatan penuaan untuk mencegah uban.

Ada empat cara untuk mencegah uban

▲Asupan Vitamin B12

▲ Konsumsi Spermidin

▲Pengelolaan Tiroid

▲Menjaga pola makan antioksidan itu penting

Asupan vitamin B12

▲ cumi-cumi ▲ kerang ▲ ikan sardin ▲ ikan tenggiri ▲ rumput laut segar ▲ rumput laut ▲ daging sapi

▲Susu ▲Daging babi dan lain-lain banyak mengandungnya.

2, Konsumsi Spermidin

'Spermidin' yang mengeluarkan bau amis dari bunga malam

Jamur shiitake ▲Kembang kol▲Broccoli ▲Keju matang

▲Tersembunyi di dalam kacang polong.

3. Perawatan tiroid

▲Konsumsi cukup yodium ▲Vitamin D ▲Selenium ▲Magnesium

Mengatasi stres tepat waktu dapat mencegah munculnya uban.