Dù 59 tuổi nhưng không có một sợi tóc bạc nào" 4 cách phòng ngừa tóc bạc

Chuyên gia về sức khỏe lâu dài của Anh Leslie Kenny

Bạn cần quản lý lão hóa để ngăn ngừa tóc bạc.

Có 4 cách để phòng ngừa tóc bạc

Tiêu thụ vitamin B12

Tiêu thụ Spermidine

Quản lý tuyến giáp

Duy trì chế độ ăn chống oxy hóa là rất quan trọng

Tiêu thụ vitamin B12

Mực ống, trai, cá thu, cá hồi, rong biển tươi, rong biển khô, thịt bò

▲Sữa ▲Thịt lợn và các loại thịt khác thường chứa nhiều.

2, Tiêu thụ Spermidine

'스페르미딘' có mùi hương nồng nàn của hoa đêm

Nấm hương ▲ súp lơ trắng ▲ súp lơ xanh ▲ phô mai trưởng thành

▲Có trong đậu xanh.

Quản lý tuyến giáp

▲Ăn đủ lượng Iốt ▲Vitamin D ▲Selen và ▲Magie

Bạn cần giải tỏa căng thẳng đúng cách để phòng ngừa tóc bạc.