Semakin tua, semakin banyak orang di sekitar yang menderita kanker
Saya sering melihatnya. Teman saya sudah yang ketiga.
Makan makanan yang baik untuk kanker agar saya juga tidak terkena penyakit ini
Saya harus berhati-hati.
6 makanan yang baik untuk mencegah kanker
Saya rasa itu akan baik~
Broccoli
Kembang kol mengandung senyawa tanaman yang disebut sulforaphane yang memiliki sifat anti-kanker, serta kaya akan berbagai antioksidan seperti vitamin C, vitamin K, karotenoid, dan flavonoid. Senyawa antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan, sehingga membantu pencegahan kanker. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sulforaphane dapat mengurangi ukuran dan jumlah sel kanker payudara hingga 75%. Dalam studi hewan, ditemukan bahwa pemberian sulforaphane pada tikus membunuh sel kanker prostat dan mengurangi ukuran tumor lebih dari 50%.
WortelWortel kaya akan zat antioksidan yang disebut beta-karoten. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, dan vitamin ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mencegah kerusakan sel, sehingga membantu menekan perkembangan kanker. Terutama, beta-karoten diketahui dapat menurunkan risiko kanker tertentu seperti kanker paru-paru, payudara, dan lambung. Sebuah analisis yang dipublikasikan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa, setelah meninjau lima hasil penelitian sebelumnya, konsumsi wortel dapat mengurangi risiko kanker lambung hingga 26%. Selain itu, ada juga hasil penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi wortel dapat menurunkan risiko kanker prostat sebesar 18%.
KacangKacang-kacangan kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, kacang-kacangan juga kaya serat yang dapat membantu mencegah kanker usus besar. Sebuah studi dari tahun 2006 yang melibatkan 1.905 orang dengan riwayat tumor usus besar menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang kering yang dimasak memiliki risiko kambuhnya tumor yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsinya. Studi lain pada hewan juga menunjukkan bahwa memberi kacang kepada tikus dan menimbulkan kanker usus besar dapat menghambat perkembangan sel kanker hingga 75%.
Buah beri=Vitamin C dan nutrisi lain yang terkandung dalam beri membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap kanker. Sistem kekebalan yang kuat penting untuk mengenali dan menyerang sel kanker. Selain itu, beri kaya akan antosianin, pigmen tanaman dengan sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa 25 pasien kanker usus besar yang diobati dengan ekstrak beri mengalami penurunan tingkat pertumbuhan sel kanker sebesar 7%. Studi kecil lainnya menemukan bahwa bubuk raspberry hitam beku kering membantu menurunkan angka indikator tertentu yang terkait dengan perkembangan kanker pada pasien kanker mulut.
Kacang-kacangan=Kacang-kacangan kaya akan antioksidan yang kuat seperti vitamin E, selenium, dan polifenol. Selain itu, mereka menyediakan protein nabati berkualitas tinggi yang dapat mendukung fungsi tubuh dan memperkuat sistem kekebalan. Sebelumnya, protein berperan dalam mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel serta menghambat perkembangan kanker.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015, dianalisis data dari 19.386 orang yang mengikuti diet, dan ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan memiliki risiko kematian akibat kanker yang lebih rendah. Dalam tinjauan tahun 2015, hasil dari analisis studi yang melibatkan 30.708 peserta menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat menurunkan risiko kanker usus besar, kanker pankreas, dan kanker endometrium.
정희은 eun@kormedi.com
1
0
komentar 5
프카쟁이
몸에 좋은 음식들인거 아는데 왜 이렇게 챙겨먹는게 은근 힘든지 ㅋㅋ
효정님 건강정보 늘 너무 감사해요~
박효정
Penulis
아이구 제가 읽어주셔서 더 감사합니다~
눈에 담아가시는것도 건강 챙기시는 거지요~
좋은 하루 보내시고 건강하셔요~
지영도영
몸에 좋은음식들은 챙기고 안좋은 것들은 멀리 해야하는데 힘드네요
박효정
Penulis
맞아요 알고는 있지만 챙기기가 쉽지 않지요.
이중에서 한가지만 챙겨보자 해보셔요~
그래도 건강에 도움되실것 같아요~
읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요~
프카쟁이
지영도영
박효정
쩡희^^(소원💖)