Nyeri selangkangan dan pinggul

Karena hernia disk, saya merasa takut melakukan olahraga lain dan lebih rajin melakukan jalan kaki.

Sekarang punggung tidak sakit, tetapi rasa sakit di selangkangan dan pinggang terus muncul.

Dulu punggung saya kaku sehingga tidak bisa membungkuk, tapi akhir-akhir ini masih bisa membungkuk dengan baik.

Namun, selangkangan belakangan ini terus-menerus sakit.

Kadang-kadang ada sensasi tertarik di pinggang.

Karena saya sudah banyak mengalami kesulitan dengan disk, saya hanya berjalan kaki agar tidak memburuk saat melakukan olahraga lain. Tapi saya perlu tahu tentang olahraga lain. Saya sedang bingung.

Saya merasa frustrasi karena hanya diberikan obat penghilang rasa sakit saat pergi ke rumah sakit