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PENGUMUMAN

건강고민Talk

Ini adalah minggu pertama dari minggu ini.
2023.05.29 10:08
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Karena frekuensi minum alkohol yang tinggi, akhirnya menjadi tetap selama 3 hari termasuk akhir pekan..

Saya merasa sangat lelah karena hari Senin setelah minum semalam, jadi saya memutuskan untuk berhenti minum.

Sekarang sudah tepat satu minggu, tubuh menjadi lebih ringan dan hal-hal semacam itu sama sekali tidak saya mengerti.

Karena saya sulit tidur di malam hari.

Jadi saya merasa lebih lelah karena saya tidur hampir pukul 2 hingga 3 pagi setiap hari.

Saya tidak tahu mana yang lebih baik antara minggu ini dan insomnia^^;
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komentar44
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    축하드립니다. 지금쯤이면 벌써 3주차 되셨겠어요.
화이팅 응원합니다.
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    네 잘했어요.. 그렇게 지내다보면 아애 생각도 안남이다..
건강하게 삽시다 .  응원할게요..
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    그래도 1주일동안 지키신거보면 잘하시는거 같아요 무알콜맥주 드셔보심어때요?
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    금주가 훨씬 좋지요불면증은 운동하면 괜찮더라구요
  • 하루로는 알 수 없을듯요
금주성공 기원합니다
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    Penulis
    하루아니고 일주일 됐다는요
오늘로써 9일찬데 잠이 안와요
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    금주 1주차 응원합니다 
화이팅 하세요 
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    Penulis
    9일찬데 죽겠네요.
잠이 너무 안와요ㅠ
파이팅 감사합니다 
  • 저는 내일부터 금주하려구요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 너무 힘든 하루라서 한잔은 해야될것같아요 ㅎㅎ
 
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    Penulis
    힘든날은 한잔 하셔야쥬
금주 응원합니다 ♡
  • 금주 저도 하는중인데 처음엔 잠을 못자서 너무 괴로웠는데 낮,저녁에 몸을 최대한 괴롭혀주니 밤에 피곤해서 골아떨어지네요😂
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    Penulis
    오전에 1만4천보 정도 걷고, 집안안하고 나면 녹초가 되는데, 잠이 안오는건 왜일까요ㅠ
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    아직 1주일이라서 잠도 안오시고 그런것 같아요.  시간이 지날수록 효과가 보이실듯 해요
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    Penulis
    더 두고봐야겠네요.
진짜 잠못자는 고통 말도 못해요
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    아직 시작하신지 얼마안되서 그럴거에요
꾸준히 실천하시면 몸도 가벼워지시고 좋으실거에요
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    Penulis
    그랬으면 좋겠어요.
잠 못자니 예민해지네요ㅠ
  • 금주 1주차라니 대단하세요
아직 몸 가벼워지기 전인가보네요 
꾸준히 하시면 변화가 보일 거예요
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    Penulis
    감사합니다 나비얌님.
꾸준히 해 볼게요~^^
  • ㅠㅠ 건강을 위해선 금주 꼭 필요한 거 같아요
시기만 잘 지나면 또 잠도 잘오고 몸도 가벼워지는 걸 느끼실 거예요! 화이팅이요!
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    Penulis
    감사합니다!  아직 몸이 적응이 안되서 그런거겠죠?
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    어째요 금주하고 불면증을 얻다니
그래요 금주가 더 나은거 같은데요
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    Penulis
    그래서 조금 더 해보고 불면증 계속되면 수면유도제를 먹어야하나 싶어요
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    금주 일주일차 응원합니다! 
하시다보면 금주가 훨씬이득에요
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    Penulis
    그렇겠죠 아무래도요.
잠이 요즘 너무 고프네요ㅠ
  • 그래도 건강을 위해서 금주하겠다고 결심하신건 잘한 결정인 것 같아요!
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    Penulis
    감사합니다 홍수지님.
금주 쭉 이어가볼게요
  • 술먹고 자는 습관때문에 생긴 불면증일수있어요. 그걸 다른 벙법으로 극복하려고 노력하시는게 좋아요
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    Penulis
    운동도 하는데 더 피곤하기만하고 참 잠을 못자니 예민해지네요
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    술을 많이 마시나요? 평소에 술마시고 잠드는 습관은 좋지 않을거 같긴 하네요. 점점 몸에 익숙해질거에요.
응원합니다
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    Penulis
    많이는 아니고 자기전에 맥주 한두캔?  주말엔 소주 1병정도 마셧었어요ㅠ
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    불면증은 생체리듬일 수도 있어요.
술 마시고 잠드는 머릇을 들이면 술 않마시면 잠이 않오는 경향이 있어요.
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    Penulis
    조금 더 견뎌보고 정 안되면 수면유도제라도 먹어볼까 생각중입니다
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    금주하고 계시는군요. 열열히 응원합니다 
금주하면 체력적으로도 좋아질겁니다
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    Penulis
    지금은 잠을 못자서 피곤해요.
곧 금방 좋아지겠죠?ㅎ
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    금주  성공 하시길 바래요. 건강을 위해서라도  금주는  기본이죠. 운동이랑  같이 하시면 좋을것 같아요.  금주  응원합니다.
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    Penulis
    만보걷기 매일하구요(비오는날은 패쓰^^;;) 3킬로 뛰기도 일주일에 두번~3번 하는데 운동양 늘려야할까봐요

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