Pencegahan kerontokan rambut dengan gaya hidup sehat dan makanan yang baik

Belakangan ini, setiap kali saya keramas, rambut saya rontok lebih banyak dari sebelumnya, jadi saya sangat khawatir. Saya sudah sering mendengar bahwa kita harus berusaha sebelum kerontokan rambut menjadi parah dan bahwa jika kerontokan semakin parah, pengobatannya akan sulit. Oleh karena itu, saya mencari cara yang baik untuk mencegah kerontokan rambut. Saya mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih membantu dalam mencegah kerontokan rambut dan mengonsumsi makanan yang baik, sehingga rambut saya tetap terjaga dan saya merasa puas.

Pertama, ada banyak cara untuk mencegah kerontokan rambut, tetapi saya terlebih dahulu mengubah gaya hidup saya. Karena mencuci rambut di pagi hari dapat menyumbat pori-pori dengan kotoran yang menumpuk di kulit kepala dan rambut, yang dapat menyebabkan kerontokan lebih parah, saya mencuci rambut di malam hari. Selain itu, saya memijat dari leher ke kulit kepala agar aliran darah ke kulit kepala dapat berjalan dengan baik, sehingga mencegah kerontokan rambut. Terakhir, saya berusaha membiasakan diri tidur sekitar pukul 11 malam, karena sel-sel yang memproduksi rambut paling aktif dari pukul 11 malam hingga pukul 2 pagi.

Kedua, untuk mencegah kerontokan rambut, saya makan dengan pola makan seimbang dan mengonsumsi makanan yang baik untuk rambut. Karena kita harus cukup mengonsumsi protein yang membentuk rambut agar dapat mencegah kerontokan, saya makan kedelai hitam, bayam, tahu, tauge, dan telur lebih dari 4 hari dalam seminggu. Kedelai hitam saya konsumsi sebagai camilan sehat, lauk, dan susu dalam berbagai cara. Selain itu, makanan ini mengandung isoflavon, yaitu fitoestrogen yang banyak ditemukan dalam makanan ini, yang memiliki efek menghambat produksi DHT, penyebab kerontokan rambut. Karena saya tidak makan makanan berlemak seperti gorengan atau roti, sirkulasi darah di kulit kepala menjadi lebih lancar dan tentu saja baik.

Ketiga, saya banyak minum teh sehat sebagai pengganti kopi atau minuman bersoda untuk mencegah kerontokan rambut. Teh He Shou Wu tercatat dalam Dongui Bogam sebagai obat yang dapat meningkatkan energi dan membuat rambut menjadi hitam, sehingga efektif untuk mencegah kerontokan rambut dengan cara mengisi kembali energi ginjal. Selain itu, teh Chrysanthemum juga memiliki efek antioksidan yang baik, tetapi juga efektif untuk mencegah kerontokan rambut dan membantu memproduksi pigmen melanin yang membuat rambut menjadi hitam, sehingga saya memilihnya.