Prevención de la pérdida de cabello con hábitos de vida saludables y buena alimentación

Últimamente, cada vez que me lavo el cabello, se me cae más que antes, lo que me preocupa mucho. Desde hace tiempo, sé que debo esforzarme antes de que la pérdida de cabello avance y que, si la pérdida de cabello empeora, será difícil tratarla, por eso busqué buenas formas de prevenir la calvicie. Cambié mis hábitos de vida para prevenir la calvicie y comí alimentos saludables, lo que ayudó a mantener mi cabello y estoy satisfecho.

En primer lugar, había muchas formas de prevenir la caída del cabello, pero primero cambié mis hábitos de vida. Pensé que lavarse el cabello por la mañana podía obstruir los poros con residuos acumulados en el cuero cabelludo y el cabello durante el día, lo que podría causar más caída, así que me lavé el cabello por la noche. Además, para mejorar el suministro de sangre al cuero cabelludo, masajeé desde el cuello hasta el cuero cabelludo para prevenir la caída del cabello. Por último, intenté acostarme a las 11 en la noche siempre que fuera posible, ya que las células que producen el cabello son más activas entre las 11 de la noche y las 2 de la madrugada.

En segundo lugar, para prevenir la caída del cabello, seguí una dieta equilibrada y consumí alimentos beneficiosos para el cabello. Como es necesario ingerir suficiente proteína que forma el cabello para prevenir la caída, comí más de cuatro veces a la semana frijoles negros, espinacas, tofu, brotes de soja y huevos. Los frijoles negros los comí en diversas formas, como snack saludable, acompañamiento y leche. Además, estos alimentos contienen isoflavonas, un tipo de estrógeno vegetal, que tiene un efecto inhibidor en la producción de DHT, la causa de la caída del cabello. Al no consumir alimentos grasos como frituras o pan, la circulación sanguínea en el cuero cabelludo mejoró claramente, lo cual fue muy beneficioso.

Tercero, en lugar de café o bebidas carbonatadas, bebía mucho té saludable para prevenir la caída del cabello. El té de he shou wu está registrado en el Dongui Bogam como un remedio que fortalece el qi y oscurece el cabello, y se considera efectivo para prevenir la caída del cabello al complementar el qi de los riñones, por lo que lo consumí. Además, el té de jengibre tiene buenas propiedades antioxidantes, pero también es efectivo para prevenir la caída del cabello y ayuda a producir melanina, lo que contribuye a oscurecer el cabello, por lo que lo elegí.