Target Kesehatan Minggu Ini (8/9-8/15)

Target kesehatan minggu lalu (2/8-8/8)

Mencapai 7 kali dari 6 kali berjalan kaki sejauh satu hari

- Lari (4 km): berhasil 2 kali dari 2 kali latihan

- Lari (5 km): berhasil 5 kali dari 3 kali latihan

- Mendaki tangga (15 lantai): mencapai 25 kali dari 20 kali

Target kesehatan minggu ini hari ke-7 (8/9-8/15)

- Jalan kaki sejauh satu langkah sebanyak 6 kali sehari

- Lari (5 kilometer): 4 kali

- Lari (6 kilometer): 1 kali

- Mendaki tangga (15 lantai): 22 kali

Minggu ini, lari 4 kilometer dikesampingkan, mari coba lari 6 kilometer.

Tangga ditambah dua kali

Pertama-tama mulai dengan mie instan