👏Pelatihan interval jarak menengah dalam rencana lari

👏Pelatihan interval jarak menengah dalam rencana lari

Rencana lari jarak menengah hari ini yang mendung

Saya berjalan dan berlari, lalu berjalan dan berlari lagi, sampai pendinginan selesai.

Latihan interval dikatakan sangat efektif untuk mengurangi lemak visceral.

Pemanasan awal dan stretching sangat bagus👏👏