![[Tujuan Kesehatan]๐ซง Sepuluh Ribu Langkah Kamis](https://media.nudge-community.com/720964?w=500&format=avif)
ํดํผํ๋
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์. ํธ์ํ ์ ๋ ์๊ฐ ๋์ ์.
[Tujuan Kesehatan]๐ซง Sepuluh Ribu Langkah Kamis
2023.11.09 16:48
memeriksa saran membatalkan
[Tujuan Kesehatan]๐ซง Sepuluh Ribu Langkah Kamis
ย
Hari ini mendung dan badan juga sakit, kondisi tidak bagus jadi hanya selesai dengan lari pagi dan jalan kaki.
ย
Tidur siang di sore hari, mengonsumsi suplemen, dan makan malam... makan lebih awal.โ๏ธ
Istirahatlah sebelum sakit.
ย
ย
0
0
komentar 13
๋ผ๋ผ๋ฆฌ๋ง์ผ์ฒ๋ณด ์ ๊ฑธ์ผ์ จ๋ค์ ใ ใ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ์ฌ์ง ์์ ๋ ๋ง์์ด๋ณด์ฌ์
- JN
๋ค์ ์์นจ์ ํ์ด์ ๊ณต๊ฐ ๊ฐ์ฌํด์^^
์ก์ฉก์ํ์ง์๊ธฐ๋ฅผ์ ์ค๋ ํน ์ฌ๊ณ ํน ์ฃผ๋ฌด์๊ธธ์
- JN
๋ค์ ์ฌ๋ฉด ๋ ๊ธ์ ๊ด์ฐฎ์๊ฑฐ์์ ์ค๋๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค
์๊ฒฝ์ผ์ ์ฐธ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฌ์ง์ด ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ๊ฒํ๋ค์ย ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- JN
์ผ์์ ์ฐธ์๋ค๊ฐ ๋ฎ์๊ฐ์ ๋์ธ์ ์ค๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค
- ์๊ฐ์ค
์ ๋ ์ค๋ ๋ฎ์ ์ค๋ ์ค๋ค์ ์ด ์ผ๋ฐค์ ๋ง์๋ ์ฌ์ง์ ํ๊ทํ๊ท
- JN
๋ฎ์ ํผ๋กํ ๋๋ ํ์ํด์ ๊ธฐ์จ์ด ์ฐจ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ฑ๊ธฐ์ธ์ฌ
์งํ๋ฉ์ด์ปคใฑ๊ฑธ์์ ๊ธ์๋ณด๋ค ๋ก์ด ๋ ๋์ด๊ฐ๋ค์ ใ
๋ฝ์๋ฅ์ด์ด๋๋ ์ค์ํ์ง๋ง ํด์์ด ๋ ์ค์ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์์ํฉ๋๋คย ๊พธ์คํ๊ฑธ์ผ์ธ์ฌย