![[Obiettivo di salute]๐ซง 10.000 passi giovedรฌ](https://media.nudge-community.com/720964?w=500&format=avif)
ํดํผํ๋
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์. ํธ์ํ ์ ๋ ์๊ฐ ๋์ ์.
[Obiettivo di salute]๐ซง 10.000 passi giovedรฌ
2023.11.09 16:48
controllo suggerimento rottame
[Obiettivo di salute]๐ซง 10.000 passi giovedรฌ
ย
Il tempo รจ nuvoloso, mi sento male e non sono in forma, quindi ho concluso con una corsa mattutina e una passeggiata.
ย
Faccio il pisolino pomeridiano, prendo gli integratori e cenare... presto.โ๏ธ
Riposa prima di ammalarti..
ย
ย
0
0
commento 13
- ๋ผ๋ผ๋ฆฌ
๋ง์ผ์ฒ๋ณด ์ ๊ฑธ์ผ์ จ๋ค์ ใ ใ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ์ฌ์ง ์์ ๋ ๋ง์์ด๋ณด์ฌ์
- ์ก์ฉก
์ํ์ง์๊ธฐ๋ฅผ์ ์ค๋ ํน ์ฌ๊ณ ํน ์ฃผ๋ฌด์๊ธธ์
- ์๊ฒฝ
์ผ์ ์ฐธ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฌ์ง์ด ๋๋ฌด ๋จน๊ณ ์ถ๊ฒํ๋ค์ย ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- ์๊ฐ์ค
์ ๋ ์ค๋ ๋ฎ์ ์ค๋ ์ค๋ค์ ์ด ์ผ๋ฐค์ ๋ง์๋ ์ฌ์ง์ ํ๊ทํ๊ท
- ์งํ๋ฉ์ด์ปค
ใฑ๊ฑธ์์ ๊ธ์๋ณด๋ค ๋ก์ด ๋ ๋์ด๊ฐ๋ค์ ใ
- ๋ฝ์๋ฅ์ด
์ด๋๋ ์ค์ํ์ง๋ง ํด์์ด ๋ ์ค์ํ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์์ํฉ๋๋คย ๊พธ์คํ๊ฑธ์ผ์ธ์ฌย
