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Penetapan Tujuan Kesehatan

Pemanasan tubuh dengan peregangan

2023.05.07 11:58
memeriksa membatalkan

Pemanasan tubuh dengan pereganganHanya dengan melakukan peregangan selama 10 menit untuk menghangatkan tubuh sebelum berolahraga

Cegah cedera.

Ini adalah hal yang harus dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur~

Saya melakukannya mulai dari leher hingga bagian bawah tubuh secara berurutan.

Cobalah lakukan stretching yang bisa dilakukan di rumah kapan saja^^

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komentar 7
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    송광
    스트레칭의 중요성을 알면서도 실천은 잘 안되는것 같아요 ㅎ. 이제부터라도 열심히 스트레칭 해야겠네요
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      강윤녀
      Penulis
      아침에 일어났을 때 아니면 몸이 뻐근할때
쭉쭉 늘려두고 있어요. 확실히 효과는 있더라구요
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    박오늘
    아... 알고는 있는데 실천이 잘 안되네요
한번 해보도록 해야겠어요
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      강윤녀
      Penulis
      저는 다른건 하다말다하는데 스트레칭은 꾸준히해요.
사실 매트도 안까는 날이 훨씬 많지요 ㅎㅎ
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    와탕카7 
    스트레칭 짧게 해도 효과는 너무 좋군요
집에서도 하도록 노력하겠습니다
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      강윤녀
      Penulis
      수영이나 스피닝 할때는 5분만 하는데요~
그냥 시작하는거는 몸에 무리가 갈수 있지요~
 
  • 딸둘맘
    스트레칭은 집에서도 간단하게 할 수 있어서 좋죠~
매일 아침 일어나서 스트레칭 하면 넘 시원할꺼 같아요