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Objectifs santé

Échauffement du corps par des étirements

2023.05.07 11:58
vérifier ferraille

Échauffement du corps par des étirementsMême seulement 10 minutes d'étirements pour détendre le corps avant l'exercice

Prévenez les blessures.

C'est une chose que je fais toujours en me levant le matin~

Je procède dans l'ordre de la poitrine jusqu'aux jambes.

N'hésitez pas à faire des étirements que vous pouvez facilement réaliser chez vous^^

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commentaire 7
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    송광
    스트레칭의 중요성을 알면서도 실천은 잘 안되는것 같아요 ㅎ. 이제부터라도 열심히 스트레칭 해야겠네요
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      강윤녀
      Écrivain
      아침에 일어났을 때 아니면 몸이 뻐근할때
쭉쭉 늘려두고 있어요. 확실히 효과는 있더라구요
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    박오늘
    아... 알고는 있는데 실천이 잘 안되네요
한번 해보도록 해야겠어요
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      강윤녀
      Écrivain
      저는 다른건 하다말다하는데 스트레칭은 꾸준히해요.
사실 매트도 안까는 날이 훨씬 많지요 ㅎㅎ
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    와탕카7 
    스트레칭 짧게 해도 효과는 너무 좋군요
집에서도 하도록 노력하겠습니다
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      강윤녀
      Écrivain
      수영이나 스피닝 할때는 5분만 하는데요~
그냥 시작하는거는 몸에 무리가 갈수 있지요~
 
  • 딸둘맘
    스트레칭은 집에서도 간단하게 할 수 있어서 좋죠~
매일 아침 일어나서 스트레칭 하면 넘 시원할꺼 같아요