logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan 22 Agustus!

2023.08.22 09:44
memeriksa membatalkan

Target kesehatan 21 Agustus!

ย 

โ€ข berjalan seribu langkah + peregangan sebelum tidur

โ€ขTantangan Running Crew 3 km hari ke-8 selesai!

โ€ขKebiasaan berendam kaki

Minum 2 liter cairan!

ย 

Hari ini juga memulai hari dengan lari^^

Semoga hari Anda sehat dan penuh semangat๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„๐Ÿ˜„Target kesehatan 22 Agustus!

0
0
komentar 15
  • gambar profil
    ๊ฟˆ๊ตฝ๋Š”์‚ฌ๋žŒ
    ๋ฐœ ์กฑ์š•๋„ํ•˜์‹œ๋„ค์š”
ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ข‹์€๊ฐ€๋ด์š”
    • gambar profil
      ํ•ดํ”ผํ˜€๋‹ˆ
      Penulis
      ๋„ค^^ ์ƒค์›Œํ›„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์— 20๋ถ„ ์ •๋„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.
๋‹ค์Œ๋‚  ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฟํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”^^
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์…”์š”.
  • gambar profil
    ใ„ฑใ……ใ…‡
    ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์—ด์‹ฌํžˆ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”
์กด๊ฒฝ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์šฐ์•„ํ•˜๊ธฐ
    ์šด๋™ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ชจ์Šต์ด
๋ถ€๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์ž˜ ์•ˆ๋‚˜์š”.ใ…œใ…œ
  • gambar profil
    ์ˆ˜ํผ๋งˆ๋œ
    ๋Ÿฌ๋‹ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^
์˜ค๋Š˜๋„ ํ™œ๊ธฐ์ฐฌ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”^^
  • gambar profil
    ์ฐŒ๋‹ˆ
    ์•„์นจ ๋Ÿฌ๋‹ ์ข‹๋„ค์š” ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ย 
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”ย 
  • gambar profil
    ์ˆ˜์šฐ์ด
    ๋Ÿฌ๋‹ํฌ๋ฃจ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋Œ€๋‹จํ•˜์…”์š”. 8์ผ์ฐจ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฃŒํ•˜์…จ๊ตฐ์š”. ์ €๋„ ์–ธ์  ๊ฐ€๋Š” ์ฐธ๊ฐ€ํ•˜๋ฆฌ๋ผ ๊ฒฐ์‹ฌํ•ด ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ์™€ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ๋“ค์ด ๋‹ค ์ข‹๋„ค์š”
์‘์›ํ•ด์š”
  • gambar profil
    H Kim
    ๋Ÿฌ๋‹์— ๊ฑท๊ธฐ๊นŒ์ง€! ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š”.
๋งŽ์ด ๊ฑท๊ณ  ๋›ฐ์‹œ๋‹ˆ ๋ฐœ์กฑ์š•์ด ํ•„์ˆ˜๊ฒ ๋„ค์š”.
  • gambar profil
    ์ด๋‹์ง€์•„
    ใ„ฑ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ์„ค์ •์ด๋„ค์š”
์‘์›ํ• ๊ป˜์š” ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    H. Lee
    ๋ฌผ์„ 2๋ฆฌํ„ฐ๋‚˜ ๋“œ์‹œ๋„ค์š”. ๋งŽ์€ ์šด๋™์„ ํ•˜์‹œ๋‹ˆ, ํ•˜๊ธด ๊ทธ ์ •๋„ ๋งˆ์…”์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”.
๊ฑท๊ธฐ, ๋Ÿฌ๋‹ ํ•œ ํ›„ ๋ฐœ์กฑ์š•, ์‹œ์›ํ• ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.
  • gambar profil
    Kkk
    ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ์„ค์ • ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
ํ™”์ดํŒ…์ด์—์š”ย 
  • gambar profil
    ๊ฑท๊ธฐ์™€
    ์ €๋„ ์‘์› ๋ฐ›์€ ๋งŒํผ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•œ์ฃผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”
์—ด์‹ฌํžˆ ํ‹ฐ๋Œ๋ชจ์•„ ํƒœ์‚ฐ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์„ฑ๊ณตํ•˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ์ด๋ฒˆ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ•๋ชฉํ‘œ ์ž˜๋ณด๊ณ ๊ฐ€์š”ย 
์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
  • gambar profil
    Quadruple 4 Project
    ๊พธ์ค€ํ•œ ๋Ÿฌ๋‹๊ณผ ๊ฑท๊ธฐ๋กœ
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ถ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์—ฌ