Arrêtez la comparaison !... Pour augmenter votre estime de soi, éloignez-vous de 'cela' en premier !

Écris ce dont tu es fier dans ton propre reflet.

Réfléchir à ses qualités peut être embarrassant. Cependant, en prenant le temps de penser à ses points forts et à ses réalisations, on peut adopter une attitude d'auto-reconnaissance. Tenir un journal de gratitude peut changer positivement la perspective sur la vie et aider à développer un état d'esprit positif. En particulier, noter ce dont on est fier de soi-même permet de se remémorer ces qualités lorsque des pensées négatives surgissent occasionnellement, aidant ainsi à chasser ces mauvaises pensées.

Arrêtons d'agir pour donner du plaisir à l'autre personne

Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes ont beaucoup de mal à refuser les demandes des autres. Peu importe à quel point elles se sentent fatiguées, il leur semble plus facile de satisfaire leurs demandes pour se sentir mieux. Les personnes avec une faible estime d'elles-mêmes privilégient souvent l'aide aux autres même au détriment d'elles-mêmes. Cependant, cela peut finalement conduire à une dépendance envers les autres et à un stress accru.

Même si vous souhaitez aider, vous devez d'abord prendre soin de vous-même avant d'adopter la habitude d'aider les autres. En essayant de renforcer votre estime de soi à travers votre utilité, cela peut finalement avoir un effet négatif en diminuant encore plus votre estime de soi. Il faut toujours se rappeler qu'il est acceptable de ne pas être aimé par les autres. Maintenant, essayons de pratiquer comment dire « non ».

Sortons de la zone de confort

Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes ont tendance à éviter les nouveaux défis et les opportunités qui se présentent par hasard. Cela est dû à la peur ou au doute en soi. Cependant, de petites réussites peuvent conduire à de grands succès, il est donc conseillé de tenter sa chance. Le sentiment d'accomplissement accumulé en réalisant même de petites choses se transforme en confiance en soi et devient une force motrice pour continuer à relever de nouveaux défis. Il faut garder à l'esprit qu'il ne faut pas penser que sortir de sa zone de confort entraîne de l'inconfort. Essayez simplement de relever de nouveaux défis avec une attitude légère, en considérant cela comme une tentative d'essayer quelque chose de nouveau.

Ne jamais se comparer aux autres

Il ne faut pas comparer mon progrès à celui des autres. Peu importe à quel point je suis talentueux, il y aura toujours quelqu'un de plus compétent que moi. Avoir quelqu'un de plus compétent ne signifie pas que je suis inférieur. Chaque personne a son propre rythme de croissance et des capacités différentes. Si je base mes critères d’évaluation sur les autres, mes réalisations peuvent sembler insignifiantes. Cela peut entraîner une baisse de l’estime de soi, alors ne compare jamais les autres à toi-même.

Éviter les médias sociaux peut aussi être une solution. Rappelons que les gens partagent leurs bons côtés en ligne. Ce que nous faisons en allant au travail ou en dormant ne se répand pas dans tout le quartier. Nous informons les autres des bonnes choses que nous faisons rarement ou occasionnellement.

Il ne peut pas se lever seul et, en raison de sa faible estime de soi, il souhaite rester connecté avec l'autre personne, même en ligne. En raison de cet état d'esprit, il peut exagérer ou afficher davantage de bonheur que ce qu'il ressent réellement. Ne croyez pas tout ce que vous voyez sur les réseaux sociaux. Il est également bénéfique d'essayer de réduire son exposition aux réseaux sociaux en pratiquant une détox numérique.

Définir la limite pour me protéger, établir une frontière

La frontière signifie une ligne qui me protège et respecte le territoire de l'autre. En général, la violence est perçue comme ignorant l'autre ou uniquement comme une violence physique, mais dépasser la limite en s'impliquant excessivement ou en dépendant peut également agir comme une violence émotionnelle. Pour éviter cela, il est important de tracer une ligne de frontière qui permet de préserver mon intégrité.

Il faut réfléchir aux limites que je peux personnellement et socialement tolérer. Et il faut aussi envisager comment je réagirai lorsque les autres dépasseront ces limites. Même si ce n'est pas intentionnel, il peut toujours y avoir des situations où la limite est franchie. Établir des limites est une façon d'empêcher les autres de vous contrôler ou de vous exploiter, et c'est aussi pratiquer la fermeté.

Il peut y avoir différentes façons de définir des limites au travail, mais il est également important de pratiquer la délimitation au bureau. Il ne faut jamais oublier que se protéger soi-même doit toujours être la priorité.