"Berhenti membandingkan!"... Untuk meningkatkan harga diri, jauhi 'ini' terlebih dahulu!

Tuliskan hal-hal yang membanggakan tentang diri saya sendiri.

Merenungkan tentang kelebihan diri sendiri mungkin membuat malu. Namun, dengan meluangkan waktu untuk mengingat dan menuliskan kelebihan serta pencapaian diri sendiri, kita dapat mengembangkan sikap menerima diri sendiri. Menulis jurnal rasa syukur dapat mengubah pandangan terhadap kehidupan secara positif dan membantu membangun pola pikir yang optimis. Terutama, jika kita menuliskan hal-hal yang membuat kita bangga terhadap diri sendiri, kita dapat membacanya saat muncul pikiran negatif sesekali dan mengusir pikiran buruk tersebut.

Berhentilah melakukan tindakan yang bertujuan memberi kebahagiaan kepada orang lain

Orang yang memiliki harga diri yang rendah merasa sangat sulit untuk menolak permintaan orang lain. Tidak peduli seberapa lelah tubuh mereka, mereka lebih memilih untuk memenuhi permintaan tersebut agar merasa lebih tenang. Orang dengan harga diri yang rendah sering kali mengutamakan membantu orang lain bahkan dengan mengorbankan diri sendiri. Namun, ini pada akhirnya dapat membuat mereka bergantung pada orang lain dan menyebabkan stres yang lebih besar.

Meskipun ingin membantu, kita harus terlebih dahulu merawat diri sendiri dan membiasakan diri untuk membantu setelah itu. Sebaliknya, jika kita berusaha mendapatkan rasa percaya diri melalui peran kita sendiri, pada akhirnya hal itu justru dapat menurunkan rasa percaya diri kita. Selalu ingat bahwa tidak apa-apa jika tidak dicintai oleh orang lain. Sekarang, mari berlatih mengatakan 'tidak'.

Mari kita keluar dari zona nyaman

Orang yang memiliki harga diri yang rendah cenderung menghindari tantangan baru dan peluang yang datang secara kebetulan. Ini disebabkan oleh ketakutan atau keraguan terhadap diri sendiri. Namun, pencapaian kecil dapat berkembang menjadi keberhasilan besar, jadi sebaiknya mencoba. Rasa pencapaian yang terkumpul dari melakukan hal kecil akan berujung pada peningkatan harga diri dan menjadi kekuatan pendorong untuk terus menghadapi tantangan baru. Yang perlu diingat adalah bahwa keluar dari zona nyaman tidak harus dianggap sebagai ketidaknyamanan. Mari coba tantang diri dengan sikap ringan dan mencoba hal baru.

Jangan pernah membandingkan diri dengan orang lain.

Jangan membandingkan perkembangan diri saya dengan perkembangan orang lain. Tidak peduli seberapa hebatnya saya, selalu akan ada orang yang lebih hebat dari saya. Adanya orang yang lebih hebat dari saya bukan berarti saya tidak cukup baik. Setiap orang memiliki kecepatan pertumbuhan dan kemampuan yang berbeda-beda. Jika kita menilai diri berdasarkan orang lain, pencapaian yang telah kita raih bisa terasa kecil dan tidak berarti. Hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri, jadi jangan pernah membandingkan diri dengan orang lain.

Menjauh dari media sosial juga merupakan salah satu cara. Mari kita ingat bahwa orang-orang berbagi bagian baik dari diri mereka secara online. Kita pergi bekerja dan tidur, itu tidak perlu diumumkan ke seluruh lingkungan. Hal-hal baik yang jarang terjadi atau yang tidak bisa dilakukan biasanya diberitakan kepada orang lain.

Karena tidak bisa berdiri sendiri dan memiliki harga diri yang rendah, muncul keinginan untuk tetap terhubung dengan orang lain melalui daring. Karena perasaan ini, terkadang kita melebih-lebihkan atau memamerkan kebahagiaan yang dirasakan saat ini, jadi jangan percaya semuanya yang terlihat di media sosial. Mencoba mengurangi paparan diri dari media sosial melalui detoks digital juga merupakan ide yang baik.

Menetapkan batasan untuk melindungi diri sendiri, yaitu 'garis batas'

Batas adalah garis yang melindungi diri sendiri dan menghormati wilayah orang lain. Secara umum, kekerasan dipahami sebagai mengabaikan orang lain atau hanya sebagai kekerasan fisik, tetapi melampaui batas dan terlalu terlibat atau bergantung juga dapat berfungsi sebagai kekerasan emosional. Untuk mencegah hal ini, penting untuk menetapkan batas yang dapat menjaga keutuhan diri sendiri.

Saya harus memikirkan batasan yang dapat saya terima secara pribadi maupun sosial. Dan saya juga harus memikirkan bagaimana saya akan bereaksi ketika orang melampaui batas tersebut. Bahkan jika tidak disengaja, selalu ada kemungkinan orang melewati batas. Menetapkan batasan adalah cara untuk mencegah orang lain mengendalikan atau memanfaatkan Anda, dan ini juga latihan untuk menjadi tegas.

Cara menetapkan batas di tempat kerja mungkin berbeda, tetapi berlatih menentukan batas di tempat kerja juga penting. Jangan pernah lupa bahwa melindungi diri sendiri selalu menjadi prioritas.