Présentation des méthodes de traitement de la douleur de la sténose du canal rachidien lombaire par étirements et exercices.

La sténose du canal rachidien désigne le phénomène où le passage à l'intérieur de la colonne vertébrale par lequel passent les nerfs devient étroit, entraînant l'apparition de symptômes nerveux.

Les symptômes suspects sont les suivants : il faut observer avec prudence la douleur. Plus la marche dure longtemps, plus les jambes deviennent douloureuses et faibles, mais en se reposant en position assise, la douleur disparaît et cela devient supportable. En plus du dos, il y a une douleur et une sensation de tiraillement générales au niveau des hanches, des cuisses, des mollets et des orteils, et parfois la douleur est plus forte que dans le dos. Lorsqu'on se penche en avant dans un état douloureux, l'inconfort s'atténue. La nuit, les mollets peuvent devenir encore plus douloureux.

Vous pouvez renforcer votre centre et soulager la douleur même avec des exercices simples. Allongez-vous face contre le sol, les genoux écartés à la largeur du bassin, et les bras écartés à la largeur des épaules pour former une position de table. Regardez vers le bas et arrondissez votre dos. Ensuite, levez le regard vers le haut tout en appuyant votre dos vers le sol.

Il s'agit d'un exercice qui peut également aider à renforcer la force musculaire, il est donc conseillé de continuer régulièrement à faire des étirements et des exercices.