Genouillère Jeongst pour soulager la douleur au genou

Je suis dans la quarantaine avancée et je joue au ping-pong comme activité de loisir. Comme on dit que le ping-pong se joue avec les pieds, c'est un sport qui sollicite beaucoup le bas du corps, ce qui met une pression sur les genoux. De plus, j'ai l'habitude de pousser fortement avec le pied gauche lors du service, ce qui a causé plus de douleur au genou gauche. Quand je suis allé à l'hôpital, on m'a dit que j'avais une chondromalacie. Depuis ce moment-là, j'ai commencé à faire des exercices de renforcement des muscles du genou et j'ai porté une genouillère Sentest lorsque je jouais au ping-pong. Cela a vraiment réduit la douleur. Je pense que le renforcement des muscles du genou est vraiment important, et porter une genouillère pendant l'exercice est aussi très crucial.