Tendinite de l'épaule

Lorsque je fais des étirements des épaules, il y a aussi des bruits et j'ai mal quand je me couche sur le côté. Cela fait un mois que j'ai commencé à faire des étirements et il semble y avoir une légère amélioration, mais j'ai mal quand je pose la main derrière le dos. S'agit-il d'un problème de coiffe des rotateurs ou d'une bursite dégénérative?