Douleur à l'épaule avec aérobic

J'avais beaucoup mal à l'épaule, alors je suis allé à l'hôpital et on m'a dit que c'était une capsulite rétractile.

J'ai reçu une ordonnance pour des médicaments et je les ai pris, mais cela n'a duré que pendant un certain temps, alors j'ai commencé à faire de l'aérobic en bougeant beaucoup les bras, comme recommandé par un ami, tous les matins, et cela s'est amélioré.