Comment soulager un peu la vie avec une rhinite chronique persistante en améliorant ses habitudes de vie

La rhinite qui revient à chaque changement de saison...

Dans mon cas, en raison d'une influence génétique, ma mère souffrait d'une rhinite sévère, donc j'ai vécu avec une rhinite depuis mon enfance.

Lorsque la saison change, les éternuements deviennent sévères dès le matin, et après cela, le nez coule sans relâche...

Vous ne pouvez pas vraiment comprendre cette gêne à moins de l'avoir vécue.

Pendant la période du COVID, chaque fois que je toussais, les gens me regardaient du coin de l'œil, c'était tellement blessant;;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

Est-ce que c'est encore un rhume si je tousse et que j'ai le nez qui coule tous les matins au travail, je demande toujours;;;

[if !supportEmptyParas] [endif]

La rhinite est devenue une habitude quotidienne, mais...

Lorsque les symptômes s'aggravent, ils peuvent se transformer en une grippe sévère, avec un nez bouché et un écoulement nasal qui passe constamment dans la gorge, provoquant une post-nasal drip... et si une sensation de tête lourde et des maux de tête apparaissent, la vie quotidienne devient vraiment inconfortable.

Comme je me bouche souvent le nez sans m'en rendre compte, je respire fréquemment par la bouche, ce qui rend ma gorge constamment sèche et mes lèvres gercées.

[if !supportEmptyParas] [endif]

J'ai vraiment essayé beaucoup de médicaments contre la rhinite, mais il semble difficile de la guérir complètement une fois pour toutes.

La meilleure méthode consiste à soulager les symptômes en améliorant la vie quotidienne autant que possible.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Le premier est le rinçage nasal.

I Sangmin a également montré quelque chose dans "I Live Alone".

Dans mon cas, lorsque je présente des symptômes de rhinite, je me rince immédiatement le nez avec de l'eau salée.

Il s'agit d'injecter de l'eau salée tiède dans une seringue et de l'inhaler par le nez. Cela peut être ennuyeux, mais l'effet est remarquable.

[if !supportEmptyParas] 

 

La deuxième consiste à porter un masque quelle que soit la saison.

Les pollen, la poussière fine et autres irritants peuvent également provoquer une rhinite, il est donc conseillé de porter un masque lors des sorties, de se laver les mains immédiatement en rentrant à la maison, et de ne pas toucher son nez avec des mains sales !!

[if !supportEmptyParas] [endif]

Faites toujours attention au rhume.

Je ne bois presque pas de boissons froides même en été. Dès que je sens un peu de vent froid, je porte toujours une écharpe et je couvre toujours ma couverture même en plein été. Je n'ai pas de climatisation chez moi, mais je fais attention à ce que le ventilateur ne reste pas allumé toute la nuit pour ne pas le laisser tourner en continu.

En hiver, assurez-vous de bien nettoyer le humidificateur pour éviter qu'il ne devienne sec. Utiliser un humidificateur en hiver a considérablement réduit le nombre de fois que je contracte un rhume.

Boire régulièrement du thé chaud est également très efficace pour prévenir le rhume.

Les environnements secs et poussiéreux ne sont pas bons pour la rhinite ni pour le rhume~

[if !supportEmptyParas] [endif]

La quatrième consiste à éviter autant que possible les aliments instantanés et transformés.

Il est difficile de ne pas manger du tout, mais j'essaie de ne pas chercher à manger. Je fais de mon mieux pour privilégier les aliments de saison qui renforcent le système immunitaire plutôt que les aliments nuisibles qui l'affaiblissent.

Il est recommandé de boire au moins 1 litre d'eau par jour et de consommer beaucoup d'aliments riches en vitamines pour améliorer la rhinite. Buvez fréquemment des tisanes bénéfiques pour la rhinite telles que le thé de coing, le thé de jujube, le thé au gingembre, le thé de doraji, ou le thé d'Omija, en remplacement du café.

[if !supportEmptyParas] [endif]

Appuyer fréquemment sur le point d'acupuncture numéro cinq

Il paraît que le point d'influence situé entre les deux sourcils et les points d'influence situés de chaque côté des narines aident à la récupération de la rhinite et de la fonction olfactive. Moi, je suis vraiment souvent congestionné et je stimule souvent ces points, et cela fonctionne bien.