J'ai vraiment réussi une séance d'entraînement en montée d'escaliers pour ma santé~~~^51^
2026.11.09 21:30
Je n'ai pas oublié de faire mes exercices de montée d'escaliers pour ma santé aujourd'hui et j'ai super bien réussi ! ^^
En montant les escaliers marche par marche, j'ai ressenti une stimulation ferme et agréable dans mes cuisses et mes fesses !!!
Après avoir dépensé toute mon énergie, jusqu'à être essoufflée et en transpirant, je me sens légère et vraiment revigorée. ^^
En vaquant consciencieusement à mes occupations quotidiennes et en prenant soin de mon corps pour le maintenir en pleine forme, mon sentiment d'accomplissement double aujourd'hui...
Je m'applaudis et me félicite d'avoir tenu mes promesses et d'avoir passé une journée ressourçante et saine !
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01CommentairesWaouh, un programme Tabata complet ! Tu as dû brûler un max de calories. Je crois que je fais du sport pour cette sensation de fraîcheur après l'effort. Je vais absolument essayer de te suivre dès aujourd'hui. Tu es géniale !151126.11.09
- 02CommentairesVous avez atteint les 10 000 pas malgré le froid. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.130026.11.09
- 03150026.11.09
- 01CommentairesIl a plu abondamment ce matin. Mais la pluie a cessé ici maintenant.310026.11.05
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10 000 pas[4]
CommentairesTu as encore fait 12 000 pas aujourd'hui ! 🙂 Continue comme ça ! Haha.310026.11.05 - 03CommentairesMerci pour votre excellent travail. Continuez comme ça !171026.11.08
- 01CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec l'extrait de ginseng rouge pour vous redonner de l'énergie par temps pluvieux. Cela m'a été très utile. Il est essentiel de prendre soin de son système immunitaire lors des changements de saison, et vous avez fait preuve d'une grande sagesse. Je vous souhaite de garder votre énergie et de passer une excellente journée.541026.10.13
- 02CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience avec la prise de probiotiques à jeun ; c'était très utile. C'est formidable de voir que vous suivez ce conseil régulièrement. Je vous souhaite de prendre soin de votre santé intestinale et de passer de bonnes journées.601026.10.13
- 03CommentairesMerci d'avoir partagé votre expérience de réveil par des étirements à jeun ce matin. C'était très utile. Le simple fait d'avoir bougé, même par une matinée aussi fatigante, est une belle preuve de motivation. Je vous souhaite une bonne nuit et d'être en pleine forme demain.611026.10.13
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étirage[0]
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231026.11.08 - 05
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161026.11.08 - 06
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[3]
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J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[3]
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