J'ai réussi à faire à la fois du cardio et de la musculation en même temps~~~^^

Je n'ai pas oublié de faire de la montée d'escaliers aujourd'hui, ce qui m'a permis de combiner cardio et musculation~~~^^

Alors que je grimpais vigoureusement, une marche à la fois, j'ai ressenti une sensation de picotement et de fermeté dans le bas de mon corps~~~!!!

Grimper d'un pas vif, en gardant une concentration maximale et une bonne posture, en transpirant abondamment, procure à tout mon corps une sensation de légèreté et de fraîcheur incomparable. ^^ 

Monter les escaliers est très gratifiant et me permet de prendre soin de ma santé tout en éprouvant un sentiment d'accomplissement ; c'est une chose que j'intègre facilement à mon quotidien.

Je m'applaudis et me félicite d'avoir tenu en silence la promesse que je me fais chaque jour~~~^^