鸡蛋清

早上用一个鸡蛋

和丈夫一起注意健康~~

习惯生吃，可能是因为蛋黄很小吧

 

卡在喉咙里了

 

 

 

 

 

1. 眼睛健康

蛋黄中大量含有的叶黄素和玉米黄质成分是典型的抗氧化成分，尤其被认为对眼睛健康有益。
通过抗氧化作用，防止眼睛的老化，保护视力免受各种损伤。
叶黄素主要集中在视神经中，能够防止对视力影响较大的黄斑功能恶化或黄斑组成物质的密度下降。
因此，通过丰富的叶黄素和玉米黄质的鸡蛋，可以保护眼睛健康。

 

 

增强免疫力

蛋黄中富含生育酚，它是维生素E的一种，通过强大的抗氧化作用抑制活性氧，保护细胞。
通过此方法也能防止免疫细胞损伤，从而增强免疫力。
超蛋中的生育酚含量比普通鸡蛋高出两倍以上，因此可以期待超蛋具有更卓越的功效。
蛋白质和氨基酸、钙、镁等多种营养素和矿物质也非常丰富，尤其是氨基酸在细胞生成等方面起着非常重要的作用，因此可以获得更有益于免疫力的效果。

 

 

3. 心血管健康

蛋黄中含有大量的多不饱和脂肪酸，如Omega-6脂肪酸和Omega-3脂肪酸，它们可以降低血液中的胆固醇水平，起到清洁血管的作用。

通过此方法可以降低高血压，保持血管健康，从而预防高脂血症或高血压等心血管疾病。